Alimentos termogênicos são aqueles que despendem mais energia do corpo para serem digeridos.
Estimulam o metabolismo a trabalhar em ritmo acelerado, o que aumenta a temperatura corporal e facilita a queima de gorduras.
Segue abaixo os alimentos mais utilizados:
Gengibre
Além de termogênico, é antinflamatório e facilita a digestão. A melhor forma para utiliza-lo é cru, assim você garante todos os benefícios.
Canela
Tem ação estimulante, facilita a digestão e combate a flatulência. Pode ser consumida em pó ou infusão (chá). Uma dica legal, é adiciona-la nas frutas como banana e abacaxi… fica uma delicia!
Chá-verde
Potente termogênico, antioxidante, detoxicante e diurético. Pode ser consumido na forma de infusão (chá) ou cápsulas.
Água gelada
Também possui certa ação termogênica, pois obriga o organismo a acelerar para recuperar a temperatura corporal.
Elaborei uma receitinha prática e saborosa de um suco que acelera o metabolismo e auxilia no processo de digestão… gosto de faze-lo após o almoço, assim tenho todos os benefícios:
Ingredientes:
1 fatia média de abacaxi
4 folhinhas de hortelã
1 colher de chá de gengibre ralado…
200 ml de água gelada
Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, beba em seguida (sem coar). Se necessário, adoce.
4 COMMENTS
Bruna
8 anos agoPosso trocar o gengibre por outra coisa? Eu nunca consegui gostar dele.
Tem alguma receita com chá verde (o gosto dele também não é muito bom ainda mais sem açúcar – não gosto de usar adoçante).
Obrigada
Carol Martins
8 anos agoAdoro suco de abacaxi com hortelã, mas não sabia do gengibre! Obrigada pela dica!
Adorei o blog, e já estou seguindo pelo face. Estou começando a malhar, e vou ficar sempre ligadinha nas dicas! Um beijo enorme e te desejo muito sucesso!
Conheça o meu blog: Você Divando
Carla Mariano
8 anos agoFaço uso do gengibre tanto no suco verde, quanto na água que vou bebendo. Pico um pedaço e jogo dentro da garrafa, depois só vou completando até dar de 2,5 a 3litros ao dia. Além de saborizar a água, tem a vantagem de ser termogênico 🙂
Beijokas, Carla Mariano
Josie Ucha
8 anos ago@Carla Mariano, Oi Carla, adorei a dica de colocar o gengibre na água.. Vou experimentar..
Não gosto do suco verde, todas as vezes que tomei (com recomendação da nutricionista) tive diarréia.. =/