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Vídeos de treino

Muita gente me pede para mostrar o meu treino e acho legal eu repostar os vídeos que gravei ano passado, pois foram esses exercícios passados pelo meu marido que é personal que me ajudou a eliminar os 17kg.

Antes de começar os treinos de musculação, eu fazia aeróbico de 35 a 45min (esteira, elíptico ou alguma aula de ginástica).

Lembrando a todos que é de extrema importância buscar a ajuda de um Educador Físico, pois somente ele saberá sua real necessidade e montará o treino correto para você!

TREINO DE MEMBROS SUPERIORES

– Para saber o número de série e nome dos exercícios acesse aqui!

TREINO DE POSTERIOR DE COXA + GLÚTEO + ABDÔMEN

– Para saber o número de série e nome dos exercícios acesse aqui!

TREINO DE BÍCEPS E OMBRO

– Para saber o número de série e nome dos exercícios acesse aqui!

TREINO DE POSTERIOR DE COXA + ADUTOR E ABDUTOR

– Para saber o número de série e nome dos exercícios acesse aqui!

TREINO DE COSTAS

– Para saber o número de série e nome dos exercícios acesse aqui!

MEU ATUAL TREINO DE OMBROS

MEU ATUAL TREINO DE ABS



O que acham deste tipo de post? Posso gravar mais vídeos se gostarem 🙂

The author: Marina Iris

Marina, 33 anos, casada, mãe do #babyRafa, mora em Bauru/SP, Publicitária, apaixonada por musculação e hoje leva uma vida saudável.
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