Muita gente me pede para mostrar o meu treino e acho legal eu repostar os vídeos que gravei ano passado, pois foram esses exercícios passados pelo meu marido que é personal que me ajudou a eliminar os 17kg.

Antes de começar os treinos de musculação, eu fazia aeróbico de 35 a 45min (esteira, elíptico ou alguma aula de ginástica).

Lembrando a todos que é de extrema importância buscar a ajuda de um Educador Físico, pois somente ele saberá sua real necessidade e montará o treino correto para você!

TREINO DE MEMBROS SUPERIORES

– Para saber o número de série e nome dos exercícios acesse aqui!

TREINO DE POSTERIOR DE COXA + GLÚTEO + ABDÔMEN

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TREINO DE BÍCEPS E OMBRO

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TREINO DE POSTERIOR DE COXA + ADUTOR E ABDUTOR

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TREINO DE COSTAS

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MEU ATUAL TREINO DE OMBROS

MEU ATUAL TREINO DE ABS

O que acham deste tipo de post? Posso gravar mais vídeos se gostarem 🙂