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Treine em casa neste verão

Vamos aproveitar que está calor e ainda estamos no começo do ano para sacudir a preguiça e começar a movimentar o corpinho?

Pedi para os meus amigos e ótimos Treinadores Físicos Jefferson Felicio e Emanuele do Centro de Treinamento Core Movement em Bauru, que mostrassem algumas sugestões de exercícios que podem ser feitos em casa ou ao ar livre.

Confira o vídeo:

Cada exercícios pode ser feito em 3 séries de 12 movimentos, sempre prestando atenção na postura e execução do movimento.

O ideal é aliar a esses exercícios, uma atividade aeróbica como uma caminhada/corrida/bicicleta.

A Core Movement é um centro de treinamento funcional integrado voltado para a melhora da performance na realização de tarefas visando desenvolver com isso todas as valências físicas de seus clientes, sejam eles atletas profissionais ou aqueles que chamamos de atletas da vida real, como crianças, adolescentes, adultos e idosos.

Para conhecer mais sobre o Centro de Treinamento Funcional: Facebook | Instagram | Site | Tel: (14) 98145-4293 | End: Rua Joaquim Fidélis 4-16 – Bauru/SP

The author: Marina Iris

Marina, 33 anos, casada, mãe do #babyRafa, mora em Bauru/SP, Publicitária, apaixonada por musculação e hoje leva uma vida saudável.
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