31 mar, 2014

Terceira semana de consultoria

Estou entrando hoje na terceira de semana com a Consultoria do Roberto Bueno (Bueno Concept) e meu abdômen resolver perder a timidez e começar a marcar \o/

Não vou dizer que está sendo fácil, estar em dieta requer muita disciplina (deixar todas as refeições do dia prontas para poder se alimentar de 3 em 3 horas), dedicação e foco.

Tive altos e baixos, de acordar e querer desistir de tudo, olhar no espelho e não ver os resultados aparecendo. Mas contar com o apoio das redes sociais, onde ganhei vários amigos está sendo fundamental. Estou recebendo muito apoio.

Estou mais magra sim, porque na esta fase de cutting para perder a a gordura localizada, acabamos perdendo gordura no corpo todo. Mas estou treinando forte para ganhar massa magra.

Minha alimentação e treino mudaram essa semana, vou mostrando aos poucos no meu Instagram, me segue lá: @marinairis.

Confira o resumo desses últimos dias:

Agora estou feliz, porque o Coach liberou a pipoca na minha última refeição do dia (ceia)!

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8 Comentários

  • Luciana
    junho 02, 2014

    Marina.
    Você pode informar quanto custa o investimento para assessoria com o Bueno?
    Eh muito dificil a questão do sorteio?

  • Michele
    Abril 03, 2014

    Marina, vc malha todos os dias? qual a duração dos seus treinos (além dos 45 min de aeróbicos)?

  • Marcia
    Abril 02, 2014

    Olá Marina, você poderia fazer um post de como funciona esta consultoria? Felicidades!

  • Kamyla
    Abril 01, 2014

    Eiii Marina,
    Eu sempre acompanho o seu blog, mas não sou muito de comentar! Fiquei fascinada pela evolução do seu abs, sei que há tempos vc deseja que eles fiquem traçados. Se puder, eu gostaria de saber quanto custou pra ter o acompanhamento do coachbueno =] ! Eu comecei a malhar em dezembro e fazer reeducação por conta própria, mas em fevereiro já comecei com a nutricionista, a diferença é enorme!
    Beijoo

  • Lais
    Abril 01, 2014

    Bom Dia.
    Tudo bem?

    Quando você começou a emagrecer você postou no blog TUDO.
    Gostaria de acompanhar desde o inicio.
    Em qual pagina começa?

    Beijos

  • rita
    Março 31, 2014

    Marina o que acha de saber se seu personal de início e que acompanhou o seu emagrecimento poderia escrever uns posts e nos dar uma dicas a quem também tem muito peso para perder. Sempre vejo muitas seguidoras como eu tentando saber como foi seu treinamento desde o início e penso que poderia ser uma boa ajuda. Muito obrigada

  • Bianca
    Março 31, 2014

    Oii Marina!!

    Na minha opinião vc já era linda, agora está perfeita!!
    o abdomem já esta super definido!!

    Só queria saber se vc está tomando whey no pós treino e na ceia… se poder me responder!!

    obrigada querida, gostaria de dizer que entro todo santo dia no seu site para ver as novis!! 🙂

    Beijão!!

    • Marina Iris
      Março 31, 2014

      @Bianca, Obrigada querida!! Eu estou tomando whey na hora que acordo e na ceia. Beijos <3