27 • outubro • 2014

Consultoria de Moda e Imagem da Rafaela Piccoli

A parte de saúde do #desafiobm foi finalizada no final do mês passado, mas a Rafaela ainda tem direito a Consultoria de Moda e Imagem e a uma Transformação de Beleza.

E na sexta-feira passada, nos encontramos no shopping com a Consultora de Moda e Imagem Karla Alves, que através de perguntas enviadas anteriormente, montou o perfil e o estilo Rafaela.

Foi um dia muito legal e aproveitei para gravar um Vlog para vocês com o resumo da nossa tarde:

Alguns looks que a Karla sugeriu:

A Rafaela está firme nos treinos e na alimentação e já saiu da casa dos 90kg \o/ Cada dia mais linda, eu acompanho diariamente a evolução dela, já que meu marido continua treinando ela.

Vou marcar o dia da transformação de beleza e também farei um vlog para vocês.

Aguardem que em breve abrirei as inscrições para o #desafiobm2!

05 • outubro • 2014

Rafaela finaliza o desafiobm com -20kg

Os 3 meses passaram muito rápido e não foi fácil para a Rafaela Piccoli, principalmente nas primeiras semanas. Mudar a alimentação e sair do sedentarismo foram desafios que ela conseguiu vencer.

No último dia 30/09, o meu primeiro projeto de ajudar uma leitora a levar uma vida melhor e com saúde chegou ao fim e com um saldo de 20kg eliminados.

Ela também eliminou nas medidas:

. 16,5cm de peitoral
. 25cm de cintura
. 16,5cm de abdômen
. 11,5cm de quadril


Minha equipe ficou muito feliz com a evolução e determinação que ela apresentou, em nenhum momento pensou em desistir, não fez corpo mole e ainda realizou o maior sonho que era correr. A Rafa conseguiu completar 3 provas de 5km.

Aprendeu a se alimentar corretamente com reeducação alimentar ao invés de dieta, por isso já sabe fazer trocas por alimentos mais saudáveis e a beber muita água diariamente.

Passou por consultas com a Nutricionista Mariana Munhoz, teve o acompanhamento do Fisioterapeuta Dr. Felipe Alavarce e sessões semanais com a Fisioterapeuta Giovana Oliveira da Clínica Giovana Estética.

Participamos na última sexta-feira de uma entrevista na rádio 94FM, onde contamos sobre essa experiência que a Rafaela passou.

A Rafaela também deu uma entrevista para o site Social Bauru, confira aqui!

Ela vai continuar os treinos e não abandonará a alimentação saudável, vou acompanhar de perto e postarei para vocês. Quero compartilhar aqui todas as vitórias dessa guerreira que virou uma grande amiga para mim <3 Vou gravar um vídeo especial com a Rafa e postarei aqui no blog. Agradeço a todas as empresas que apoiaram esse desafio e em breve postarei novidades sobre o #desafio2. Aguardem, pois o próximo pode ser você!

Parceiros

28 • agosto • 2014

Saindo da casa dos 3 dígitos

Passamos da metade do #desafiobm (1 mês e meio) e a Rafaela já deixou a casa dos 3 dígitos, no sábado passado ela estava 11.4kg mais leve e saudável \o/

Sua evolução está ótima e continua determinada! A melhora no seu condicionamento físico é visível, no começo ela quase não conseguia andar na esteira por muito tempo e hoje já está correndo a 9km e até fazendo HIIT (High-Intensity Intermittent Training ou treinamento intervalado de alta intensidade).

Conseguiu realizar um dos seus objetivos que era participar de uma corrida, completou em menos de 1h os 6km do Circuito da Longevidade e em nenhum momento pensou em desistir!


Pensa em uma pessoa feliz, sabe “to que nem pinto no lixo” super orgulhosa de ter completado meus primeiros 6km e agora é paixão não tem jeito kkk a um mês e meio atrás nem na padaria ia a pé! É uma nova Rafaela sendo construída. Obrigado @marinairis e @pauloboorges vocês são incríveis!! @desafiobm

Além dos treinos na academia, a Rafa começou a praticar Yôga uma vez na semana, isto sim é sair do sedentarismo total e levar uma vida saudável!

A Nutricionista Mariana Munhoz passou uma nova dieta com carbo baixo. Em breve mostrarei os resultados!

Estamos treinando a Rafaela para a próxima corrida que acontecerá mês que vem:

Quem quiser acompanhar o projeto diariamente para se motivar também, pode nos seguir no Facebook e no Instagram!

Parceiros

03 • agosto • 2014

1 mês de desafio

Fechamos na sexta-feira o primeiro mês do meu projeto e posso dizer que não poderia estar mais feliz com a evolução e determinação da Rafaela Piccoli. Ela abraçou essa oportunidade que ganhou e com a ajuda de todos os ótimos profissionais e parceiros envolvidos já é visível sua mudança, não só na parte estética, mas principalmente na sua saúde.

Nos primeiros dias a Rafa não tinha fôlego para andar na esteira, se cansava em poucos segundo e hoje já está correndo e consegue conversar ao mesmo tempo, e esse é um dos maiores sonhos dela, poder correr uma prova e será um dos nossos objetivos durante esse projeto. Os treinos continuam intensos de segunda a sábado (com feriado, chuva e frio ela está em todos, não faltou em nenhum). A dor de cabeça que ela tinha a tempos, já foi embora \o/

Seu peso inicial era 111kg e hoje está com 103.2kg, eliminados no total 7,8kg em 1 mês!

Como ela está pegando pesado na musculação, começará a trocar a gordura por massa magra (que pesa), então todo final de mês postaremos suas medidas e ficamos impressionados com a sua perda na cintura, foram mais de 16cm!

Semanalmente ela faz uma sessão de endermologia (vacuoterapia), ultra som e drenagem linfática na Giovana Estética com a Fisioterapeuta Giovana Oliveira, o que está ajudando e muito na eliminação de líquido e celulite que diminuiu bastante.

Todos os dias está se alimentando com a marmita da Maromba Comida Saudável, sob a supervisão da Nutricionista Mariana Munhoz.

Mês que vem voltará para mais uma consulta com o Fisioterapeuta Me. Felipe Alavarce.

E eu não poderia deixar de fazer um selfie com ela!

Se você tiver alguma pergunta ou curiosidade, deixe nos comentários que estarei selecionando algumas para gravar um novo vídeo com a Rafela.

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Parceiros

02 • julho • 2014

Maromba Comida Saudável

A Maromba Comida Saudável surgiu em janeiro de 2014, proveniente da falta de alternativas para uma alimentação saudável nos dias atuais. Com a correria do dia-a-dia, muitas vezes torna-se um desafio realizar uma refeição saudável, nutritiva e saborosa.

Maromba Comida Saudável

Observando esse fato e a necessidade nutricional de atletas, praticantes de esportes e amantes de refeições não-industrializadas, a Maromba Comida Saudável chega em Bauru-SP, se destacando pela qualidade e alto valor nutricional de suas refeições, usando-se apenas alimentos frescos e naturais, sem a adição de sódio e conservantes.

Marmitaria Maromba

Escondidinho fit de mandioquinha com patinho moído

O cardápio engloba os mais diversos tipos de refeições, oferecendo pratos combinados, omeletes recheados, lanches e wraps naturais, sucos e muito mais. Também contamos com serviço Delivery no período entre as 10h00 e 22h00, para maior comodidade dos clientes.

Maromba Marmitaria

Salgado Maromba com massa de batata doce com frango, recheado com ricota, peito de peru e alho poró | Omelete proteico de brócolis com ricota fresca | Cupcake integral de banana com aveia e canela, sem lactose e açúcar

Faça parte desta família que cresce cada dia mais! Mude seus hábitos alimentares, pratique exercícios físicos e conquiste o corpo e a saúde que sempre desejou. Vem pra Maromba!

Maromba Comida Saudável: Av. Duque de Caxias 16-75 – Bauru/SP | Delivery: (14) 3202-8733 | Redes Sociais: Facebook e Instagram

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