21 • novembro • 2016

Autoestima e imagem corporal

A Autoestima tem influência em todas as áreas de nossas vidas, ela afeta tudo que fazemos estudos, alimentação, trabalho, convívio social, entre outras áreas. A Definição de autoestima é o quanto você se gosta, o quanto está satisfeito com sua maneira de ser, é a sua admiração por si mesmo.

Você admira a si mesmo?

Esse é o ponto de partida você precisa se amar, se admirar para que a mudança aconteça, não deixe para se admirar e ser feliz quando perder 5kg, 10kg comece a ser feliz hoje com o corpo que você tem, a mudança ocorre a partir do momento que você amar a pessoa que é, a partir disso conseguirá fazer uma mudança interna e terá disposição para ir em busca dos seus objetivos. Isso é Autoestima, é o quanto você se respeita, o quanto se aceita como ser humano.

A baixa autoestima é a ausência de todos esses atributos e também pode ser prejudicial afetando todas as áreas das nossas vidas.

Observe abaixo algumas dicas que podem auxiliar no combate contra a baixa autoestima:

1. Para de se comparar com os outros
2. Não valorize as imagens que a mídia transmite (padrão de beleza)
3. Exercite-se regularmente
4. Cuide da sua aparência
5. Pontue qualidades acerca de si mesmo

A baixa autoestima é estimulada por pensamentos negativos e crenças de falta de valor próprio.

A Terapia Cognitivo comportamental (TCC) é uma grande aliada, pois possui técnicas específicas, a TCC é baseada na teoria que o pensamento interferi diretamente ao nosso sentimento e consequentemente determina o nosso comportamento, é a sequência Pensamento > Emoção > Comportamento.

Caso você perceba que não está conseguindo sair do ciclo vicioso de baixa autoestima, procure um profissional que irá te auxiliar.

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