28 • dezembro • 2016

Dicas para começar um ano com o corpo e mente mais saudáveis

Um novo ano está para chegar, e com ele vem um recomeço. É tempo de esfriar a cabeça, se desconectar das frustrações do passado e se permitir viver um novo início.

Janeiro é o mês de iniciarmos nossas propostas para o novo ano. Emagrecer e iniciar alguma atividade física são as resoluções mais comuns para todo início de ano.

Este é o momento de equilibrar o corpo e a mente, para iniciar o novo ano com o pé direito e fazer dele um período de grande sucesso. Invista nas dicas abaixo:

– A dica infalível para quem quer emagrecer é comer de 3 em 3 horas, pois quanto mais tempo ficamos sem comer mais nosso organismo estoca para realizar as atividades cotidianas. Por isso acabamos engordando.

– Tome bastante água, no mínimo 2L por dia, corpo hidratado é fundamental!

– Dormir e descansar é muito mais importante para a sua saúde do que você imagina. Quando você dorme você regula e libera hormônios importantes. Isso ajuda a criança crescer, regula a massa muscular e ajuda a controlar a gordura em adultos.

– Consuma verduras e legumes, eles irão fornecer as vitaminas e minerais essenciais para nossa saúde.

– Coma menos açúcar, corantes e sabores artificiais.

– Coma conscientemente e mastigue bem, aproveite o momento da refeição para saborear os alimentos.

– Respire corretamente e mantenha a mente ativa.

– Exercite-se!

O exercício é tão importante quanto a alimentação. Movimentar ajuda na digestão, assimilação, circulação e funcionamento do corpo.

O ideal é encontrar uma atividade física que você goste e que tenha prazer em praticar. Pode ser aeróbica, musculação, pilates, andar de bicicleta ou fazer caminhada. Tanto na academia, na rua ou com o acompanhamento de um personal trainer.
O importante é não deixar o corpo parado.

Nunca tente estabelecer metas longas, pois você acabará desmotivada e poderá abandonar, tente sempre estabelecer pequenos objetivos, vá de 5kg em 5kg.

Com estas simples dicas você pode mudar sua história em 2017!

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19 • dezembro • 2013

Sugestões de maquiagem para as festas de final do ano

Meninas hoje separei sugestões de maquiagem de algumas gurus brasileiras que eu amo e super me inspiro nas técnicas e dicas que elas dão sempre em seus blogs.

Como o Natal já esta ai, achei legal sugerir algumas opções que elas postaram. Vamos lá com:

1. A maravilhosa Luciana Ferraes: acesse aqui

2. A glamorosa Juliana Balduino: acesse aqui

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03 • janeiro • 2011

Make Up Rosa com Dourado

Oi pessoal! Vamos aprender a fazer hoje uma maquiagem rosa com dourado? Ousada, combina com o verão e dá pra adaptá-la pra diferentes ocasiões. Essa Make foi a que eu realmente usei no Ano Novo… Algumas pessoas não tinham gostado da outra versão então resolvi gravar também a que eu fiz pra virada 🙂

Produtos usados:
Paleta 88 Cores Matte, Duo de sombras Dourado/Prata Avon, Lápis de olho profissional Avon, Curvex, Rímel Super Shock e Super Curlacious Avon, Blush Peachwist MAC e Batom Sparkling Pink Maybelline.

Se tiverem alguma dúvida é só falar comigo lá no Twitter tá? -> @becabrait1 😉

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