Receita fit: Bolo de caneca protéico com cobertura de leite condensado

Oi pessoal, tenho 2 receitas para passar à vocês, com Whey Protein e sem. Ambas já testei e aprovei. Segue:

1

Receita com Whey Protein:

Ingredientes:

– 1 ovo;
– 1 scoop de whey Protein;
– 1 colher sopa de leite desnatado;
– 1 colher sobremesa de farelo ou farinha de aveia ou coco;
– Adoçante a gosto.

Modo de fazer:

Misture tudo numa xícara e coloco no microondas cerca de 45 seg (A ideia é que por dentro ele fique um pouco molinho) Como dizem, microondas e marido, cada um sabe do seu! Hehehe

2

Sem Whey Protein:

Ingredientes:

– 1 ovo;
– 2 colheres sopa de farelo de aveia (ou farinha, como preferir);
– 1 colhere sopa de farelo de trigo (ou farinha de linhaça);
– 3 colheres sopa de leite desnatado;
– 1 colher sopa de cacau zero;
– 1 colher sopa rasa de fermento Royal;
– Adoçante a gosto.

Modo de fazer:

Misture tudo na xícara, e coloque no microondas cerca de 1min30seg, depende da potência do seu microondas. A ideia é que ele fique fofinho, como um bolo convencional.

3

Leite condensado:

Ingredientes:
– 1 colher sopa de leite desnatado em pó;
– 2 e ½ colher de sopa de água fervente
– 1 colher café de adoçante forno e fogão.

Modo de fazer:
Misturar tudo até ficar bem homogêneo.

Gente, babem! Esse leite condensado ficou mto parecido com o original! Vale a pena testar!!

4

Espero que testem e aprovem!
Bjus!

Obs: Ambas receitas foram adaptações de várias receitas que já vi na internet, inclusive no Instagram. Créditos para quem um dia compartilhou essas maravilhas conosco! Receita de Leite Condensado tirada do livro: Mini Cozinha Light e Diet.

You may also like

7 Comentários

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *