Na correria do dia a dia acabamos sem saber o que comer no lanche entre as refeições e a bolachinha de aveia e mel é uma ótima opção para ser consumida tanto de manhã, tarde ou naquela hora que a fome apertar. Além de ser nutritiva!
A receita foi feita pela minha amiga e companheira de treino Janaina Cosin, ela faz maravilhas saudáveis na cozinha.
O próximo post sobre Receita fit será do Danoninho de Whey, que também foi feito por ela 😉
Ingredientes:
– 1 xícara (chá) de farinha de trigo (branca/integral)
– 1 xícara (chá) de aveia em flocos
– 1 xícara (chá) de açúcar mascavo (pode ser o branco também)
– 2 colheres de sopa de mel
– 1 colher (chá) de fermento
– 1 ovo
– 1 colher (sopa) de manteiga derretida
Preparo:
1. Em uma tigela coloque todos os ingredientes secos, depois acrescente os molhados e misture até soltar do recipiente.
2. Pegue porções da mistura com a colher, faça pequenas bolinhas e disponha em uma assadeira untada.
3. Leve ao forno, pré-aquecido, por + ou – 30 minutos ou até dourar.
Fica uma delícia! Impossível comer só uma 🙁
Testem a receita e me digam o que acharam!
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20 COMMENTS
cristina
6 anos agofiz ontem e ficou muito boa!!
Hellen
7 anos ago@Luanda,
Também queria saber!
thais
7 anos agoGente, eu coloquei todos os ingredientes secos e depois os molhados, mas ficou muito seco, não dava liga, será que errei em alguma coisa???? aí coloquei mais um ovo e resolveu!! rs bjuss
Fernanda
7 anos ago@thais, Na minha receita também não dava liga, coloquei mais 2 col. sopa de manteiga, e resolveu, mas depois que esfriaram os biscoitos ficaram muito duros.. acho que foi porque achatei demais eles, e não “abafei” com um pano depois de assar..
Emeline Domingues
7 anos agoOi Marina! Adoreeei a receitinha, fiz em casa e deu super certo! Os biscoitinhos ficam super crocantes, todo mundo que provou adorou! Acho que dá até pra colocar um pouquinho de castanhas picadas ou passas também, né? Muito bacana, obrigada pela receita, e traga mais coisinhas assim pra gente!
Beijos!
Ana Paula
7 anos agooi Marina… é a primeira vez q entro no seu blog, te acompanho pelo IG!!!! Parabens por este blog! E pra vc que conseguiu mudar a vida de alimentação!!!! Felicidades bjoca
Luanda
7 anos agoquerida, vc tem idéia +ou- das calorias de uma bolachinha dessa??? bjs
Ariane
7 anos agoReceita testada e aprovadíííssima!
A consistência do meu ficou diferente do seu.. eu enrolei bolinhas e elas cresceram e achataram lindamente!
Adorei!
Bjão
scheila
7 anos agoOi Marina, saudade de participar aqui do blog, moça, sabe dizer por quanto tempo guardar os biscoitinhos? se eu fizer em quantidade? posso guardar no potinho por uma semana pra ir comendo aos poucos?
Gi S
7 anos agoAcabei de fazer, fica uma delícia!!!!
Renata
7 anos agoSubstitui o mel por uma maça batida com canela !! Ficou uma delicia ! 🙂 Estou adorando as receitas fit, ajudam muito na RA !!
Bjs
Margaret
7 anos agoAdorei a receita e irei fazer tambem pois sou fanatica por aveia…ja perdi 22 kilos em 7 meses e cheguei ao seu blog atraves de uma amiga do trabalho que acompanha tambem…por isso digo sempre que nunca é tarde …tenho 32 anos e estou me sentindo otima…e com certeza isso q vc faz ajuda muito a todas nós…mais um estimulo…obrigada ..bjus meg
Debora
7 anos agoOlá Marina!
Bem, primeiro queria dizer que o seu blog é um dos meus preferidos, visito todos os dias e amo demaaais!
E queria agradecer também, pois você foi uma das minhas maiores inspirações para mudar de corpo e de vida! Dia 07 completei 1 mês indo direitinho (6x por semana) na academia, e já comecei a ver os resultados na balança, e no meu corpo… Acredita que estou até chateada porque ela não abriu no carnaval? rs
Sempre estou de olho no seu Insta também, adoro ver os looks, as fotos dos treinos e as refeições… Você me motiva muito! Não pode nem imaginar o quanto…
Parabéns por tudo que conseguiu, e continue sempre nos inspirando assim!
Beijos
http://www.passandomake.com (se quiser faça uma visitinha 😉 )
Marina Iris
7 anos ago AUTHOR@Debora, Obrigada linda! Fico muito feliz quando leio comentários como o seu.
Parabéns por estar mudando sua vida e por estar todos os dias praticando exercícios, com o tempo ele vira rotina e sentimos falta quando não fazemos 😉
Beijos!
RoTC
7 anos agoJá anotei no meu caderninho de receitas, quero fazer. Pela cara das bolahinhas, fica beem gostoso. Parabéns pelo blog.
Marina Iris
7 anos ago AUTHOR@RoTC, Super gostosa essa receita! Me conta o que achou quando fizer..
Beijoos
Ronally Aneís
7 anos agoHUMM que Delicia .. amo tudo q tenha aveia 😉
Beijuus Linda ..
Marina Iris
7 anos ago AUTHOR@Ronally Aneíse, Ficou delicioso mesmo! Se testar a receita venha me contar o que achou ;*