10 fev, 2013

Receitas fit: Bolachinhas de Aveia e Mel

Na correria do dia a dia acabamos sem saber o que comer no lanche entre as refeições e a bolachinha de aveia e mel é uma ótima opção para ser consumida tanto de manhã, tarde ou naquela hora que a fome apertar. Além de ser nutritiva!

A receita foi feita pela minha amiga e companheira de treino Janaina Cosin, ela faz maravilhas saudáveis na cozinha.

O próximo post sobre Receita fit será do Danoninho de Whey, que também foi feito por ela 😉

receita

Ingredientes:

– 1 xícara (chá) de farinha de trigo (branca/integral)
– 1 xícara (chá) de aveia em flocos
– 1 xícara (chá) de açúcar mascavo (pode ser o branco também)
– 2 colheres de sopa de mel
– 1 colher (chá) de fermento
– 1 ovo
– 1 colher (sopa) de manteiga derretida

Preparo:

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1. Em uma tigela coloque todos os ingredientes secos, depois acrescente os molhados e misture até soltar do recipiente.

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2. Pegue porções da mistura com a colher, faça pequenas bolinhas e disponha em uma assadeira untada.

3. Leve ao forno, pré-aquecido, por + ou – 30 minutos ou até dourar.

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Fica uma delícia! Impossível comer só uma 🙁

Testem a receita e me digam o que acharam!

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20 Comentários

  • […] receitas de biscoito na internet, encontrei esta aqui do ‘by marina’. Um biscoito de aveia e mel muito bom. A primeira vez que fiz não usei […]

  • cristina
    novembro 12, 2013

    fiz ontem e ficou muito boa!!

  • Hellen
    Maio 08, 2013

    @Luanda,

    Também queria saber!

  • thais
    Abril 04, 2013

    Gente, eu coloquei todos os ingredientes secos e depois os molhados, mas ficou muito seco, não dava liga, será que errei em alguma coisa???? aí coloquei mais um ovo e resolveu!! rs bjuss

    • Fernanda
      agosto 21, 2013

      @thais, Na minha receita também não dava liga, coloquei mais 2 col. sopa de manteiga, e resolveu, mas depois que esfriaram os biscoitos ficaram muito duros.. acho que foi porque achatei demais eles, e não “abafei” com um pano depois de assar..

  • Emeline Domingues
    Março 12, 2013

    Oi Marina! Adoreeei a receitinha, fiz em casa e deu super certo! Os biscoitinhos ficam super crocantes, todo mundo que provou adorou! Acho que dá até pra colocar um pouquinho de castanhas picadas ou passas também, né? Muito bacana, obrigada pela receita, e traga mais coisinhas assim pra gente!

    Beijos!

  • Ana Paula
    Fevereiro 25, 2013

    oi Marina… é a primeira vez q entro no seu blog, te acompanho pelo IG!!!! Parabens por este blog! E pra vc que conseguiu mudar a vida de alimentação!!!! Felicidades bjoca

  • Luanda
    Fevereiro 22, 2013

    querida, vc tem idéia +ou- das calorias de uma bolachinha dessa??? bjs

  • Ariane
    Fevereiro 20, 2013

    Receita testada e aprovadíííssima!

    A consistência do meu ficou diferente do seu.. eu enrolei bolinhas e elas cresceram e achataram lindamente!

    Adorei!

    Bjão

  • scheila
    Fevereiro 16, 2013

    Oi Marina, saudade de participar aqui do blog, moça, sabe dizer por quanto tempo guardar os biscoitinhos? se eu fizer em quantidade? posso guardar no potinho por uma semana pra ir comendo aos poucos?

  • Gi S
    Fevereiro 16, 2013

    Acabei de fazer, fica uma delícia!!!!

  • Renata
    Fevereiro 14, 2013

    Substitui o mel por uma maça batida com canela !! Ficou uma delicia ! 🙂 Estou adorando as receitas fit, ajudam muito na RA !!

    Bjs

  • Margaret
    Fevereiro 13, 2013

    Adorei a receita e irei fazer tambem pois sou fanatica por aveia…ja perdi 22 kilos em 7 meses e cheguei ao seu blog atraves de uma amiga do trabalho que acompanha tambem…por isso digo sempre que nunca é tarde …tenho 32 anos e estou me sentindo otima…e com certeza isso q vc faz ajuda muito a todas nós…mais um estimulo…obrigada ..bjus meg

  • Debora
    Fevereiro 11, 2013

    Olá Marina!

    Bem, primeiro queria dizer que o seu blog é um dos meus preferidos, visito todos os dias e amo demaaais!

    E queria agradecer também, pois você foi uma das minhas maiores inspirações para mudar de corpo e de vida! Dia 07 completei 1 mês indo direitinho (6x por semana) na academia, e já comecei a ver os resultados na balança, e no meu corpo… Acredita que estou até chateada porque ela não abriu no carnaval? rs

    Sempre estou de olho no seu Insta também, adoro ver os looks, as fotos dos treinos e as refeições… Você me motiva muito! Não pode nem imaginar o quanto…

    Parabéns por tudo que conseguiu, e continue sempre nos inspirando assim!

    Beijos

    http://www.passandomake.com (se quiser faça uma visitinha 😉 )

    • Marina Iris
      Fevereiro 11, 2013

      @Debora, Obrigada linda! Fico muito feliz quando leio comentários como o seu.

      Parabéns por estar mudando sua vida e por estar todos os dias praticando exercícios, com o tempo ele vira rotina e sentimos falta quando não fazemos 😉

      Beijos!

  • RoTC
    Fevereiro 10, 2013

    Já anotei no meu caderninho de receitas, quero fazer. Pela cara das bolahinhas, fica beem gostoso. Parabéns pelo blog.

    • Marina Iris
      Fevereiro 11, 2013

      @RoTC, Super gostosa essa receita! Me conta o que achou quando fizer..

      Beijoos

  • Ronally Aneís
    Fevereiro 10, 2013

    HUMM que Delicia .. amo tudo q tenha aveia 😉

    Beijuus Linda ..

    • Marina Iris
      Fevereiro 11, 2013

      @Ronally Aneíse, Ficou delicioso mesmo! Se testar a receita venha me contar o que achou ;*