Galera, quem aí às vezes fica cansada de ir para cozinha preparar as refeições? Pois é, acontece comigo! E aí vem a vontade de comer algo rápido e prático.

Para que ninguém saia da dieta equilibrada, criamos o nosso fast food fit caseiro: o BIG FIT!

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Vamos aos ingredientes:
– Pão de hambúrguer integral (usei da wickbold)
– 1 unid. Hambúrguer pronto Sadia de Peito de Peru light
– Folhas de Alface
– Rodelas de Tomate
– Porção de Broto
– Se desejar, coloque cebola, cenoura ralada, entre outros ingredientes saudáveis que você gosta!

– Molho: Usei 4 gotas de pimenta com 1 colher de chá de ketchup light (aqueles sem açúcar) e 1 colher de mostarda light (tb sem açúcar).

Misture tudo e passe em cima do bife de hambúrguer. Se não quiser esses ingredientes, prefira um requeijão 0% ou creme de ricota light.

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Eu faço o bife de hambúrguer no microondas. Quando é apenas 1 unidade, coloco 1m30s de cada lado e está pronto. Como faço para mim e para o marido, coloco 3 hambúrgueres no microondas (sim, ele come 2. Mas ele pode 😉 hehehe) Aí o tempo já muda, são 2min de cada lado.

Lembre-se, o tempo varia de acordo com a potência do micro. Monte o hambúrguer normalmente.

Gente, em menos de 10min você faz esse hambúrguer BIG FIT de dar água na boca! Dia de semana, bateu o aperto? Recorre a ele! Vocês não vão se arrepender!

E se quiser deixar mais FIT ainda e tem tempo, prepare o seu próprio hambúrguer com carne ou frango moído.

Informações nutricionais (com base nos rótulos): 290kcal – C:26g – P:16g – G:7g
(Comparei esse pão com o pão de forma/sanduíche integral que costumo usar: Deu 30kcal e 2g de carbo a mais, o resto tudo igual.)

Bom apetite!

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