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Previna-se do câncer levando uma vida saudável

Às vezes não damos a atenção necessária para nosso corpo. O dia a dia corrido, o stress, a alimentação com produtos industrializados, fastfoods e o sedentarismo ajudam a contribuir para o aparecimento de várias doenças, entre elas o câncer.

Para 2016, estima-se quase 600 mil novos casos de câncer no Brasil. Apesar dos números preocupantes, é possível diminuir em até 50% as chances de ocorrerem e o cuidado é o fator determinante na prevenção.

Você sabia que a atividade física pode prevenir o câncer?

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Uma das formas de diminuir as chances da ocorrência do câncer é levando uma vida com hábitos saudáveis.
Uma boa dieta é essencial não só para combater as doenças cardiovasculares, mas pode ainda diminuir o risco de vários tipos de câncer.

Se alimentar bem, com alimentos ricos em nutrientes, como frutas, legumes, verduras, cereais, pode evitar o surgimento de diversas doenças.

Beba, pelo menos, dois litros de água por dia.

A atividade física diária é de extrema importância para uma vida mais saudável. Uma dica é caminhar, por cerca de 30 minutos, todos os dias da semana.

Os exercícios melhoram o condicionamento cardiovascular e aliado a uma boa dieta, ajudam na perda de peso, melhoram a musculatura do corpo e podem diminuir a ansiedade e depressão.

Por isso, a nova campanha da Central Nacional Unimed visa lembrar a importância de uma vida com mais saúde.

A campanha nos convida a mudar de atitude e cuidar do que realmente importa: a saúde. E assim, ter uma vida mais leve e tranquila para poder cuidar do que quiser.

Fonte: Inca (Instituto Nacional do Câncer)

The author: Marina Iris

Marina, 33 anos, casada, mãe do #babyRafa, mora em Bauru/SP, Publicitária, apaixonada por musculação e hoje leva uma vida saudável.

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