Todos sabem que é muito importante se alimentar antes e depois da atividades físicas certo?! Os lanches pré e pós treino ajudam a não perder massa magra e recuperar o mesmo. E ajudam a perder as gordurinhas chatas!!
O principal nutriente do lanche pré treino é o carboidrato (de preferencia integral) pois nos oferece energia. E Para o lanche pós treino a proteína é essencial pois ajuda na recuperação muscular.
Exemplos de lanches:
Pré treino
Pós treino
O ideal é se alimentar corretamente e procurar a ajuda de um nutricionista!
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