Todos sabem que é muito importante se alimentar antes e depois da atividades físicas certo?! Os lanches pré e pós treino ajudam a não perder massa magra e recuperar o mesmo. E ajudam a perder as gordurinhas chatas!!

O principal nutriente do lanche pré treino é o carboidrato (de preferencia integral) pois nos oferece energia. E Para o lanche pós treino a proteína é essencial pois ajuda na recuperação muscular.

Exemplos de lanches:

Pré treino

Pós treino

O ideal é se alimentar corretamente e procurar a ajuda de um nutricionista!