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Frapuccino de Paçoca

Sabe quando você consome uma receita “fit” e bate aquele peso na consciência pois parece que você está comendo algo muito gordo?

Isso é o que vai acontecer quando você experimentar esse FRAPUCCINO DE PAÇOCA. É delicioso e nutritivo. Pode ser consumido no pré-treino por ser uma bebida energética.

frapuccino

Pra fazer essa delícia você vai precisar de:

• 1 medidor (20g) de whey protein de chocolate (ou baunilha)
• 1 colher (sobremesa) de cacau em pó
• 1 colher (chá) de café solúvel
• 1 paçoquinha diet
• 200ml de leite vegetal (eu gosto mais do leite de amêndoas)
• 4 pedras de gelo
• Adoçante à gosto

Modo de fazer:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até triturar todo o gelo.

Pronto! Agora é só apreciar!

Veja algumas propriedades dos principais ingredientes desse shake:
Café: rico em antioxidantes; estimulante natural; aumenta a termogênese.

Cacau: contém a maior concentração de antioxidantes que qualquer outro alimento natural; por ser fonte de serotonina, age como um calmante natural, reduzindo ansiedade e estresse; fonte de anandamida, uma endorfina que aumenta a sensação de felicidade.

Amendoim: excelente fonte de vitamina E; tem propriedades anti-inflamatórias; reduz colesterol “ruim” LDL e aumenta o colesterol ”bom” HDL; diminui a fadiga e aumenta a disposição; combate o enfraquecimento das unhas e cabelos.

Uma porção de 300 ml fornece 352 Kcal, 22g de proteína, 39g de carboidratos e 12g de lipídeos.

Lia Raquel Manfredi – Nutricionista

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