Entrevista Fit: Janaína Aguiar

A entrevistada da semana é a Janaína Aguiar dos Santos, de 35 anos que mora em São Paulo e é Corretora.

Jogo Rápido:

  • Peso e manequim antes: 90kg | Manequim: 46/48
  • Peso e manequim atual: 61kg | Manequim: 38/40
  • Altura: 1.59m
  • Uma inspiração: Saber que minha história e força de mudar é um exemplo
  • Uma meta: Definição muscular e ter saúde perfeita
  • Redes Sociais: Instagram | Facebook
  • 1. Em quanto tempo emagreceu e há quanto mantém?

    Emagreci em 18 meses e mantenho a 3 anos.

    2. Qual foi sua primeira mudança?

    Decidir que não queria mais ser obesa e reeducação alimentar.

    3. O que fez você decidir que queria emagrecer?

    Não me aceitar do jeito que fiquei e a depressão deteriorou meu casamento.

    4. Qual é a sua história em relação ao peso?

    Sempre tive a tendência de engordar e por várias vezes engordei, emagreci – mas após a gravidez piorou, onde o resultado foram os 90 kilos.

    5. Quais foram as maiores dificuldades? Como superou?

    Não ter apoio no início no sentido de alimentação dentro de casa, pois minha família não acompanhava a dieta. Não poder fazer academia, pois no começo meu marido não aceitava e não me acompanhou.

    Superei fazendo a minha reeducação alimentar e comecei a fazer tudo a pé, trabalhar, mercado, padaria, farmácia, etc. (caminhada todos os dias), na época o único exercício. Após ter emagrecido 5 quilos, comecei a pular a corda do meu filho na garagem de casa.

    6. Você era sedentária ou praticava atividades físicas na época?

    Era sedentária, não praticava exercícios.

    7. Você teve ajuda profissional na sua mudança? Como era o cardápio? E sua rotina de exercícios?

    Não tive nenhuma ajuda profissional, o cardápio era comida normal, acertei os horários de 3 em 3 horas e calculava as calorias através de tabelas de internet. Exercícios apenas caminhada e pulava corda de vez em quando.

    8. Como se sente agora? Há algum problema de saúde que melhorou? E a autoestima? O que mudou no seu dia a dia?

    Agora sou outra mulher, rejuvenescida, feliz, aprendi a me amar e me cuidar, a saúde está perfeita.

    Hoje pratico musculação e exercícios aeróbios todos os dias, meu corpo e mente mudaram. Não sinto mais vergonha de sair de casa, visto qualquer roupa, pois agora tudo fica bom. E estou explodindo de felicidade com meus resultados diários.

    9. Dos alimentos da dieta, qual o seu preferido? Como você faz para controlar a vontade de comer doce?

    Todos. Amo grelhados, saladas, verduras, iogurte, gelatina, até prefiro e gosto mais do que qualquer comida gordurosa. O doce como um pedacinho quando dá vontade. O segredo é controlar a quantidade e saber comer na hora certa.

    10. Qual é o seu conselho ou dica para as leitoras do blog que querem perder peso?

    Meu conselho é para quem quer mudar de vida: O prazer de se olhar no espelho e se achar bonita e feliz, vale qualquer sacrifício, a pessoa apenas tem que entender que além de comida, existem outras coisas que dão prazer nessa vida. Pode comer de tudo sem exageros, aprender a comer e ser feliz.

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    2 Comentários

    • Adorei sua inspiração Marina. Parabéns Janaina! Me identifiquei tenho 1,59m e estou com 89kg, já eliminei 5kg.. gente babei na sua barriga, ta ótima. Me fez ver que é possível. Parabéns e obrigada!

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