Posts marcados na categoria Entrevista Fit

21 jan, 2014

Entrevista com o novo atleta da MHP Brasil: Eduardo Biolchi

Tem novidade no time de atletas da marca MHP no Brasil, o mais novo integrante vem de Joaçaba, interior de Santa Catarina e carrega em seu curriculo o título de Campeão Catarinense na categoria Bodybuilding Clássico.

Eduardo biolchi tem 27 anos, é personal trainner e possui experiência em competições fora do país (Arnold Classic Madrid 2012), seu próximo desafio será o Arnold Classic Brasil 2014, que acontece em abril no Rio de Janeiro.

Confira a entrevista exclusiva do atleta MHP para o blog:

Nome: Eduardo Biolchi
Idade: 27
Cidade/Estado: Joaçaba – Santa Catarina
Altura: 1,72
Peso OFF: 80kg
Peso ON: 75kg
Compete na categoria: Bodybuilding Clássico
Profissão: Personal Trainer
Principais Títulos: Campeão catarinense 2013 – Balneário Camboriu

1. Qual sua rotina de treino atual?

Minha rotina de treino está um pouco diferente dos outros anos, estou focando nos membros inferiores onde tenho maior dificuldade de hipertrofia, sendo que respeito com mais ênfase a recuperação dos quadríceps e posteriores de perna e nos membros superiores estou reduzindo treinos de dorsais e deltoides que são os músculos que ganho com muita facilidade.

E outros grupos musculares como peitorais, os bíceps e tríceps fazem a manutenção dos mesmos para acompanhar a evolução dos demais, minha categoria tem como base definição e simetria como um dos critérios mais importantes, por isso sigo um planejamento diferente de outros atletas bodybuildings.

2. Como e quando você começou com a musculação?

Iniciei os treinamentos de musculação no ano de 2002, na época competia como atleta de Power lifting. Inclusive obtive bons resultados conquistando cerca de 30 títulos com destaque para o título de campeão mundial pela WNPF em Atlanta- Geórgia (USA) ano de 2008.

3. De onde vem sua motivação para treinar?
Eu treino faz muito tempo, entrei na academia por que era muito magro e franzino. Eu lembro muito bem como eu era fisicamente quando comecei e a evolução que obtive ao longo do tempo foi muito notável e é o que mais me motiva a continuar.

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20 jan, 2014

Entrevista Fit: Mariana Góes

A entrevistada da semana é a Mariana Góes Larini, de 23 anos que mora em Cambé/Paraná, formada em Nutrição e é colaboradora no blog <3

Jogo Rápido:

  • Peso e manequim antes: 76kgs Manequim: 44
  • Peso e manequim atual: 56kgs Manequim: 40
  • Altura: 1,59m
  • Uma inspiração: tinha uma, até conhecer você!
  • Uma meta: Passar para as pessoas que vida saudável deve ser hábito!
  • Redes Sociais: Facebook | Instagram | Grupo no Face: Versão light
  • 1. O que fez você decidir que queria emagrecer?

    Caiu minha fixa quando eu fui colocar um shorts 42 e não passou das coxas. Ai resolvi que tinha que mudar meus hábitos, seguir meus conhecimentos cursando nutrição e realizar meu sonho de reduzir os seios!

    2. Qual foi sua primeira mudança?

    Foi diminuir as porções que eu comia (eu comia muito no almoço e jantar) deixar de lado os doces, lanches, refrigerantes e começar a fazer caminhada!

    3. Em quanto tempo emagreceu e há quanto mantém?

    Eliminei 20 kg em 1 ano e meio e mantenho a 6 meses.

    4. Qual é a sua história em relação ao peso?

    Eu sempre fui acima do peso, em 2010 resolvi cursar nutrição e nesse período acabei indo dos 66 kg para 76 kg, muita gente falava por trás “como pode uma nutricionista gorda” eu sofria muito mas não tomava uma atitude. Já tinha tentado dietas, feito acompanhamento com nutricionista, mas acabava desistindo. Também tinha um sonho de fazer redução dos seios pois me incomodavam muito mas o medico achava perigoso realizar a cirurgia pois estava muito acima do peso e isso fez com que minha autoestima caísse mais ainda. Descontava tudo na comida.

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    12 jan, 2014

    Entrevista Fit: Jackeline Roque

    A entrevistada da semana é a Jackeline Roque, de 23 anos que mora em São Paulo, formada em Jornalismo e está graduando Nutrição.

    Jogo Rápido:

  • Peso e manequim antes: 75kgs Manequim: 42
  • Peso e manequim atual: 57kgs Manequim: 36
  • Altura: 1.61m
  • Uma inspiração: Você claaaaro, Bella Falconi e Juliana Salimeni
  • Uma meta: Não tenho uma meta especifica, cada dia busco minha própria superação. Já dizia o grande mestre Arnold – “A pior coisa que eu posso ser é igual a todo mundo. Odeio Isso!”
  • Redes Sociais: Facebook | Instagram | Blog
  • 1. O que fez você decidir que queria emagrecer?

    Eu entrei em vários esportes, fiz vôlei, natação, saí e entrei na academia mil vezes…mas nunca permanecia. Acho que eu não tinha maturidade para abrir mão das coisas que eu gostava de comer e por isso eu sempre abandonava tudo o que eu começava, criando um problema sério não apenas para o meu físico, mas também para a minha saúde. E como começou a mudança? Foi de maneira um pouco drástica… Quando eu vi estava com 75kg, eu surtei. Sério, eu resolvi que ia emagrecer de TODO JEITO e passei a ir ao nutricionista que me passou uma dieta de 1600 calorias por dia + atividade física. O mais importante, eu decidi que eu não seria uma pessoa magra ou gorda, eu seria SAUDÁVEL e isso consequentemente me traria um corpo legal.

    2. Qual foi sua primeira mudança?

    Sem dúvidas minha auto estima até mesmo quando eu vi mudanças não kgs mas cm. As medidas iam diminuindo e minha força de vontade só aumentando 😉

    3. Em quanto tempo emagreceu e há quanto mantém?

    Comecei minha reeducação alimentar no dia 10 de agosto de 2012 e no total emagreci exatamente 20 e a 2 anos mantenho peso de 57kgs.

    4. Qual é a sua história em relação ao peso?

    Eu nunca assumir o controle que eu nunca tive sobre a minha alimentação: quando eu ficava nervosa eu comia. Quando eu ficava triste, parava de comer. Feliz, comia. De TPM, parava de comer (exceto chocolate). Em véspera de prova, comia. Enquanto não saía o resultado, parava de comer. Resolvi que ia aprender minha primeira lição: O ÚNICO PROBLEMA QUE COMER RESOLVE É A FOME! Nada de engordar e emagrecer, aparecer numa festa cheinha, na outra parecendo um sibito baleado, decidi que eu teria um corpo saudável.

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    07 jan, 2014

    Entrevista com o atleta MHP – Eduardo Corrêa

    Confira a entrevista com o maior nome do Bodybuilding no Brasil, o atleta MHP, Eduardo Corrêa da Silva:

    1. Qual a importância da atitude mental na preparação para um campeonato ou para atingir metas no bodybuilding?
    A atitude e o controle mental são fundamentais para qualquer pessoa que tem um objetivo e precisa vencer as adversidades ao longo do caminho. Eu digo que é um dos pré-requisitos essenciais para qualquer atividade na qual você deseja ser o melhor.

    2. O que o motiva a continuar treinando?

  • Meus objetivos como atleta
  • O legado que deixo com as minhas conquistas e consequentemente as portas que se abrem para outros atletas
  • Os meus fiéis fãs e seguidores
  • Família e amigos
  • 3. Qual é o seu ídolo no bodybuilding?
    Arnold Schwarzenegger

    4. Como vê a crescente procura por academias e qual a sua opinião sobre o futuro do fisiculturismo no Brasil?
    Nossa modalidade está em constante evolução. Com a modernização das categorias, mudanças de padrão (como e o caso das categorias Men’s Physique biquini e Woman’s Physique) a procura pela prática esportiva aumentou e isso acaba aquecendo o mercado de uma maneira geral.

    5. Quais são os maiores desafios para um profissional do Bodybuilding?
    Muitos! Porém, destaco um em especial: a capacidade de superação e a intensa busca por alternativas para isso.

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    03 jan, 2014

    Entrevista Fit: Camila Simões

    Nova categoria no blog: Entrevista Fit! Semanalmente postarei histórias de pessoas vitoriosas, que tiveram foco, força e conseguiram ou estão na luta diária para alcançar seus objetivos.

    Nada mais motivante que ver pessoas “normais” (que levantam cedo todos os dias para trabalhar/estudar, que tem filhos, marido/namorados/esposas), mas que mesmo assim, conseguem arrumar um tempinho no seu dia corrido para cuidar da saúde.

    A primeira entrevistada é a Camila Simões, que participa do grupo #bymarinafit no Facebook e eliminou 30kg.

    O que fez você decidir que queria emagrecer?

    Vou contar um pouco da minha história…
    Meu pai é diabético, mas sempre comia tudo o que podia e não podia e a glicose sempre descontrolada, e até que um dia, a glicose dele foi a quase 400 e ele tomou um susto!!! E decidiu que era hora de se cuidar, afinal, diabetes trás várias complicações. No dia seguinte ja marcou o médico e lá foi ele decidido a mudar.

    E depois daquele dia a vida dele mudou. Começou uma reeducação alimentar e iniciou um novo tratamento.. De lá pra cá, ele eliminou mais ou menos 40kgs. E aí que eu entro na história. Nunca fui uma pessoa magra, sempre tive vontade de emagrecer, mas nunca fiz nada para que isso acontecesse, e vendo ele mudar, minha motivação se renovou, e vi que eu podia também. Decidi que iria mudar. E meu desejo de ano novo (em 2013) foi cuidar de mim.

    Comecei mudando meu pensamento sobre as coisas, afinal, nada muda se você não mudar. E dia 02/01/2013 me matriculei na academia e não larguei mais. Virou vicio. E aliada a uma alimentação saudável, ja eliminei 30kgs. Não comemos mais frituras aqui em casa, refrigerante passa longe. Os alimentos são os mais naturais possíveis. Minha irmã e minha mãe também emagreceram, só de fazer trocas saudáveis.

    Peso atual, altura e idade

    65kgs, 1,63m e 19 anos.

    Qual o maior peso que você atingiu?

    Mais ou menos 95kgs.

    Como foi o seu processo de emagrecimento?

    Comecei cortando frituras, refrigerante, açúcar e farinha branca. Inclui chia, aveia, amaranto, quinoa, batata doce, castanha de caju, do para e amendoim na minha alimentação, coisas que antes eu jamais imaginaria consumir diariamente. Pra falar a verdade, não foi nada doloroso ou difícil.

    Estava (e ainda estou) focada no meu objetivo e isso me ajuda muito. Refrigerante nunca fui muito fã, então, corta-lo não foi difícil. Claro que as vezes eu como algo fora da rotina, mas não tenho “dia do lixo”, não me programo pra isso, quando tenho vontade vou lá e como, simples assim. E no dia seguinte a gente compensa né? rs

    No começo você teve muitas dificuldades? Quais foram elas e o que você fez para superá-las?

    Não muitas. Como eu disse, estava bem focada no meu objetivo. Mas minha maior dificuldade são os doces. Após o almoço então, me da MUITA vontade.. Hoje em dia, eu mastigo um chiclete sem açúcar e a vontade passa. Mas o que me ajudou muito foi esse “boom” de perfis fitness do instagram. Sempre copio receitas e me ajuda muito a não burlar a dieta.

    Faço algo gostoso e totalmente dentro do planejado. É muito bom comer limpo e ao mesmo tempo não perder o sabor. Acho muito importante para não cair na rotina de comer todos os dias a mesma coisa.

    Hoje você pratica exercício com que frequência?

    Malho 6x por semana. E faço aeróbico umas 4x por semana.

    Quais os alimentos que você comia antes e agora você nem chega perto? E quais você não abre mão?

    Batata, arroz branco e frituras em geral. Não abro mão de batata doce, omelete de claras, iogurte desnatado, grão de bico, castanha do pará e de caju, brócolis, couve flor e queijo cottage.

    Qual o seu objetivo (corpo perfeito)?

    Minhas musas de corpo perfeito são Aline Riscado e Patricia Sens. Quando chegar em algo perto disso, estarei MUITO REALIZADA!!

    Você começou a ver os resultados rápidos?

    No primeiro mês, já vi uns quilos a menos na balança. Mas o resultado é bem progressivo né? Quanto mais acima do peso você está, mais rápido você vê os números da balança caindo.. E quanto mais perto do seu objetivo, mais difícil fica. Mais em questão de massa muscular, após uns 6 meses de academia.

    Teve que mudar tudo no guarda-roupa?

    TUUDOO!! Amo, rs. Hoje em dia nem compro muita roupa porque sei que vou perder. A melhor sensação são os shorts/calças largos na cintura e justos na coxa.

    Você passou a se sentir mais saudável?

    Muito. Antes não tinha fôlego nem pra subir uma escada. Como sou asmática, os exercícios me ajudaram muito. Hoje em dia nem crise tenho mais… Mudou minha vida totalmente. Hoje tenho prazer em fazer boas escolhas na hora de comer.

    Quando você olha as fotos da época que era gordinha. O que você sente?

    Pra ser sincera, fico um pouco assustada, em ver a que ponto eu cheguei.

    E quando você vê suas fotos atuais, qual é a sensação?

    Muito orgulho. Me sinto vitoriosa, mesmo que ainda não esteja no meu objetivo. Mais me sinto realizada em ver que todo o meu esforço, todos os dias que não fui aos rodízios de pizza, recusei um hambúrguer com batata frita, estão valendo a pena.

    A maior lição que tiro disso tudo é que: você é capaz.

    Poderia dar alguma dica para as leitoras do blog?

    Não importa qual o seu sonho, seja emagrecer, ingressar em uma faculdade, ser bem sucedido, viajar, ou o que for, você é capaz de conseguir tudo. Basta estar disposto a abdicar de algumas coisas, saber fazer escolhas certas e se dedicar 200% e todos os dias. Você vai conseguir, no final todo o esforço vai valer a pena.

    E não desista na primeira dificuldade, vai acontecer em um mês você seguir sua dieta corretamente e se exercitar todos os dias e não perder uma grama.. Mas não adianta desanimar. Continue fazendo tudo corretamente, que os resultados virão.