Posts marcados na categoria #desafiobm

03 ago, 2014

1 mês de desafio

Fechamos na sexta-feira o primeiro mês do meu projeto e posso dizer que não poderia estar mais feliz com a evolução e determinação da Rafaela Piccoli. Ela abraçou essa oportunidade que ganhou e com a ajuda de todos os ótimos profissionais e parceiros envolvidos já é visível sua mudança, não só na parte estética, mas principalmente na sua saúde.

Nos primeiros dias a Rafa não tinha fôlego para andar na esteira, se cansava em poucos segundo e hoje já está correndo e consegue conversar ao mesmo tempo, e esse é um dos maiores sonhos dela, poder correr uma prova e será um dos nossos objetivos durante esse projeto. Os treinos continuam intensos de segunda a sábado (com feriado, chuva e frio ela está em todos, não faltou em nenhum). A dor de cabeça que ela tinha a tempos, já foi embora \o/

Seu peso inicial era 111kg e hoje está com 103.2kg, eliminados no total 7,8kg em 1 mês!

Como ela está pegando pesado na musculação, começará a trocar a gordura por massa magra (que pesa), então todo final de mês postaremos suas medidas e ficamos impressionados com a sua perda na cintura, foram mais de 16cm!

Semanalmente ela faz uma sessão de endermologia (vacuoterapia), ultra som e drenagem linfática na Giovana Estética com a Fisioterapeuta Giovana Oliveira, o que está ajudando e muito na eliminação de líquido e celulite que diminuiu bastante.

Todos os dias está se alimentando com a marmita da Maromba Comida Saudável, sob a supervisão da Nutricionista Mariana Munhoz.

Mês que vem voltará para mais uma consulta com o Fisioterapeuta Me. Felipe Alavarce.

E eu não poderia deixar de fazer um selfie com ela!

Se você tiver alguma pergunta ou curiosidade, deixe nos comentários que estarei selecionando algumas para gravar um novo vídeo com a Rafela.

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20 jul, 2014

Terceira semana do #desafiobm

Chegamos ao final da terceira semana do projeto e da segunda semana de treinos intensos com a Rafaela mostrando uma evolução excelente a cada dia!

. Nesta semana ela passou pela pela segunda consulta com a Nutricionista Mariana Munhoz, onde foi pesada, tirou as medidas e a Mariana fez algumas alterações na dieta dela, principalmente no jantar e na ceia.

. Fez uma sessão de osteopatia com o Fisioterapeuta Me. Felipe Alavarce, para melhora da cefaleia tensional que a Rafaela possui.

. Passou por mais uma sessão de endermologia (vacuoterapia), ultra som e drenagem linfática na Giovana Estética com a Fisioterapeuta Giovana Oliveira.

. A alimentação saudável fica por conta das marmitas da Maromba Comida Saudável.

. Praticou atividade física 6x nesta semana, a cada dia ela vai se superando mais e o corpo já está se adaptando a nova rotina.

. A Rafa fechou essa semana com 5.8kg eliminados, lembrando que ela começou com 111kg. Parabéns, estamos cada dia mais orgulhosos.

Para finalizar fizemos algumas perguntas para a nossa querida participante, confiram:

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13 jul, 2014

Segunda semana do #desafiobm

Na segunda semana do #desafiobm, a Rafaela Piccoli começou a praticar as atividades físicas, se alimentou saudavelmente, fez sessões de estética corporal e ela sempre motivada e determinada, o que nos deixa cada vez mais orgulhosos com a sua dedicação.

Rafaela com os Ed. Físicos: Paulo Borges, Ivan Vechetti e Jeferson Martins

Alimentação

A Rafaela começou na semana passada a dieta passada pela Nutricionista Mariana Munhoz e essa semana ela continuou se alimentando com as marmitas da Maromba Comida Saudável e fazendo os lanches entre as refeições.

Tratamentos Estéticos

A Giovana Estética – Facial e Corporal será a responsável pelos tratamentos estéticos na Rafa, essa semana ela foi fazer a avaliação e começou as sessões.

Rafaela e a Fisioterapeuta Giovana Oliveira – (14) 3879-6927

Ela fará sessões semanais de ultra som na parte anterior da coxa e joelhos, endermologia (vacuoterapia) e drenagem linfática em todo o corpo e também usará gel crioterápico.

Treinos

Essa semana ela treinou 5 vezes na academia do Luso Bauru, pois como houve o jogo do Brasil na terça-feira a academia não abriu, mas na quarta-feira (feriado no Estado de São Paulo) ela acordou cedo e foi malhar. Nosso objetivo é que ela treine 6 vezes na semana!

Resumo dos treinos:





Pesagem

Começamos o desafio com a Rafaela pesando 111kg e fizemos a pesagem dela ontem e fechamos a semana com 3.3kg eliminados!

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06 jul, 2014

Primeira semana do #desafiobm

A primeira semana do #desafiobm foi bem agitada para a Rafaela Piccoli, com consultas na Nutricionista, no Fisioterapeuta, 3 dias e avaliações físicas e também já escolheu os looks fitness que ganhou para treinar mais estilosa!

Vamos ao resumo da semana:

Segunda-feira

No primeiro dia a Rafa foi fazer a sua primeira consulta com a Nutricionista Mariana Munhoz, ela contou como era sua alimentação e fez a avaliação por bioimpedância.

Os resultados da avaliação por bioimpedância foram:

Rafaela Piccoli | 22 anos

Peso Atual: 111kg
Peso desejado: 83kg
Peso Ideal: 58-64kg
Altura: 1,67m
IMC: 39,8kg/m² (Obesidade grau III)

Avaliação Bioimpedância

Massa Corpórea: 40,9%
Porcentagém de Água corpórea: 43,1% (abaixo do nível desejado)
Massa óssea: 7,7% (sem perdas ósseas)

A Rafaela Piccoli passou por 3 dias de avaliações físicas na academia do Luso Bauru.

Educadores Físicos Paulo Borges e Jeferson Martins, Rafaela Piccoli e o coordernador da musculação do Luso Bauru Gilson Rodrigues

Quarta-feira

Na quarta-feira a Rafaela já estava com o cardápio da nova dieta montada pela nossa Nutricionista e com isso pode passar seu almoço e jantar para a Maromba Comida Saudável (que fará 2 marmitas diárias para a ganhadora até o final do desafio), que enviou a alimentação já pesada.

No final da tarde, ela passou pela primeira consulta com o Fisioterapeuta Me. Felipe Alavarce.

Após a avaliação fisioterapêutica foi verificado alterações musculoesqueléticas, miofaciais e alterações vertebrais caracterizando uma disfunção osteopática na região cervical, junto a isso a paciente Rafaela relatou cefaleias constantes. Assim sendo a paciente irá passar por um tratamento Osteopático para melhora de sua cefaleia tensional, o tratamento será semanal, através de técnicas específicas para suas alterações.

Quinta-feira

A Rafaela foi comigo até a loja da Fábrica do Corpo parceira do projeto, escolher os looks fitness que ganhou e pode conhecer toda a coleção da marca.

Sábado

Ontem os Educadores Físicos se reuniam para verificar os resultados dos testes das avaliações físicas que ela passou e já definiram o treino que será passado para a partir de segunda-feira.

Demos o START no projeto e a Rafaela está bem motivada e focada! As primeiras semanas serão as mais difíceis para ela, pois o corpo terá que se adaptar a nova rotina de alimentação e atividade física. Como já ressaltei no último post, nosso objetivo central não é estabelecer uma meta de eliminação de peso para ela, mas sim ajudá-la a levar uma vida mais saudável.

Hoje ela é uma pessoa hipertensa, com dores de cabeça constantes, gordura no fígado e com a ajuda dos profissionais e principalmente dela, esperamos que no final desses 3 meses, possamos mostrar resultados positivos e que os sintomas que ela apresenta hoje, deixem de existir ou que diminuam bastante.

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02 jul, 2014

Maromba Comida Saudável

A Maromba Comida Saudável surgiu em janeiro de 2014, proveniente da falta de alternativas para uma alimentação saudável nos dias atuais. Com a correria do dia-a-dia, muitas vezes torna-se um desafio realizar uma refeição saudável, nutritiva e saborosa.

Maromba Comida Saudável

Observando esse fato e a necessidade nutricional de atletas, praticantes de esportes e amantes de refeições não-industrializadas, a Maromba Comida Saudável chega em Bauru-SP, se destacando pela qualidade e alto valor nutricional de suas refeições, usando-se apenas alimentos frescos e naturais, sem a adição de sódio e conservantes.

Marmitaria Maromba

Escondidinho fit de mandioquinha com patinho moído

O cardápio engloba os mais diversos tipos de refeições, oferecendo pratos combinados, omeletes recheados, lanches e wraps naturais, sucos e muito mais. Também contamos com serviço Delivery no período entre as 10h00 e 22h00, para maior comodidade dos clientes.

Maromba Marmitaria

Salgado Maromba com massa de batata doce com frango, recheado com ricota, peito de peru e alho poró | Omelete proteico de brócolis com ricota fresca | Cupcake integral de banana com aveia e canela, sem lactose e açúcar

Faça parte desta família que cresce cada dia mais! Mude seus hábitos alimentares, pratique exercícios físicos e conquiste o corpo e a saúde que sempre desejou. Vem pra Maromba!

Maromba Comida Saudável: Av. Duque de Caxias 16-75 – Bauru/SP | Delivery: (14) 3202-8733 | Redes Sociais: Facebook e Instagram