27 • janeiro • 2017

Donato Fidelis – Alta Fotografia

É hoje! Meu delicinha completa 1 aninho e com a festa que sempre sonhei desde que ele estava dentro de mim. Não tenho como expressar a alegria que estou sentindo e para não poderia deixar de escolher um excelente profissional para eternizar esse momento.

O Donato Fidelis, traz com ele o lema “Alta Fotografia” pois crê que boas fotos são como uma bela joia. Exigem muita dedicação para que se entregue um produto de alta qualidade e seja exclusivo, personalizado. É uma fotografia moderna, artística, que vai além do óbvio e é feita com total carinho e profissionalismo.

Ele atende a pessoas exigentes e amantes de belas imagens, que valorizam os registros que contarão sua história e de sua família no futuro. Não apenas tirando fotos, “apertando um botão”… ele as cria.

















Continue lendo

04 • novembro • 2016

As frutas que ajudam na perda de peso

Saborosas e saudáveis, algumas frutas ajudam a purificar o corpo e eliminar a retenção de líquidos. Elas são uma boa estratégia para quem deseja emagrecer e perder a barriga. Além disso, as frutas adequadas ajudam a aceleram o metabolismo, a queimar mais calorias e a fortalecer o sistema imunológico.

Confira algumas frutas que podem ser sua aliada na perda de peso:

Banana

Rica em triptofano, tira o desejo de comer doces. Repleta de fibra solúvel que inibe a vontade de petiscar.
Ingira uma banana no café da manhã para melhorar a cintura e seu sistema imunológico.

Dê preferência para a BANANA VERDE, pois ela pode ajudar na redução de peso e do colesterol, além de controlar a quantidade de açúcar no sangue (glicemia). Ela é considerada um alimento funcional pois, quando cozida, apresenta alto conteúdo de amido resistente presente na polpa da fruta.

Maçã

A maçã é fonte de fibras e reduz a fome, além disto, a pectina, uma fibra solúvel encontrada nesta fruta é eficiente na redução do colesterol. Outro ponto positivo do consumo da maçã são os flavonoides nela encontrados, eficientes no combate a vários tipos de cânceres. Ela ajuda a desintoxicar o fígado, é diurética e contém alto teor de Vitamina B12.

A maçã assada com canela ou cravo da índia contém poucas calorias, é deliciosa e é uma sobremesa muito nutritiva.

Pera

A pera ajuda a emagrecer porque é rica em fibras, que ajudam a melhorar o trânsito intestinal e tirar a fome. Ela ainda ajuda a regular os níveis de colesterol no sangue.

Apenas uma pera pode oferecer cerca de 15 % da quantidade diária de fibras recomendada a um ser humano adulto, sendo que a grande maioria se encontra na casca.

Mamão

É uma das frutas que lideram o ranking para perda de peso. Diurético e rico em fibras, ele ajuda o intestino a funcionar, sendo muito eficiente no combate à prisão de ventre e combate a barriga inchada.

É ótimo para ajudar no controle da diabetes e aliviar os sintomas da gastrite. Também é rico em ácido fólico, em cálcio, carotenoides e vitamina C.

Dica: Uma fatia de mamão picado com 1 potinho de iogurte natural é uma ótima opção para o café da manhã.

Abacate

Ótima fonte de gordura de alta qualidade que ajudam a diminuir o colesterol, estimula a formação de colágeno e é ótimo para a pele por causa do alto teor de Vitamina D.

Além de aumentar a taxa metabólica, bem como a produção de testosterona, o hormônio responsável pela perda de peso em homens e mulheres.

Rico em nutrientes muito importantes para o organismo como cálcio, potássio, vitamina C, fósforo, manganês, magnésio, lipídios, ferro, cobre, zinco, vitamina E e vitamina A.

O abacate mesmo trazendo muitos benefícios para a saúde, deve ser incluído na dieta, de forma equilibrada e moderada.

Limão

É diurético, rico em vitamina C e um potente antioxidante, que elimina as toxinas e deixa a pele mais viçosa.

O limão também ajuda a reduzir o colesterol e o açúcar no sangue.

Dica: Beba um copo de suco de limão e água como a primeira coisa na parte da manhã para evitar o acúmulo de gordura.

Melancia

Fruta rica em água (90% dela é de água), ela ajuda na desintoxicação do organismo, com a eliminação de gorduras e toxinas. Contém calorias negativas e é diurética, auxiliando no combate ao inchaço.

Também ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue. Ela abaixa a pressão e é considerada um alimento afrodisíaco.

Ameixa

Ela contém um açúcar natural chamado sorbitol, que tem propriedades laxativas porque estimula os movimentos intestinais.

É riquíssima em fibras, com isso, a sensação de saciedade dura mais tempo e a fome é adiada. Elas também são responsáveis por aumentarem o bolo fecal, expulsando as toxinas do organismo.

O poder do antioxidante presente nas ameixas ajudam no tratamento de doenças como a osteoporose, degeneração macular, câncer, diabetes e obesidade.

Eu adoro e consumo semanalmente essas frutas, elas me salvam na hora que quero comer doce.

Mas é bom tomar cuidado, pois algumas frutas oferecem altos níveis de açúcar natural ao serem consumidas em excesso. Lembre-se de comer com moderação!

Aproveite para fazer suas compras no conforto da sua casa pelo site do Confiança Supermercados e participe da promoção Mais de 1 milhão em prêmios, faça seu cadastro aqui!

30 • outubro • 2015

Quase 5 meses de puro amor!

Andei sumidinha daqui do blog, mas voltei \o/

Peço desculpas, pois queria compartilhar com vocês, semana a semana toda essa nova fase que estou vivendo, mas a gravidez e os meus 2 trabalhos me deixam tão cansada que quando vejo o dia acabou e não deu tempo de sentar e escrever. Todo o pique e “gás” que eu tinha antes se foram nessas últimas semanas e minha memória também…kkk

Não só a memória como o corpinho que eu trabalhei tão duro para conseguir, mas hoje ao me olhar no espelho e ver meu barrigão crescendo (as gordurinhas e celulites também) me sinto mais que realizada. É realmente um milagre de Deus, saber que tem uma pessoinha crescendo dentro de mim

Em momento algum estou pensando ou triste por não ter mais todo o corpo malhado e trincado, eu acho que temos que curtir cada fase que estamos vivendo. Foram 3 anos de reeducação alimentar, dieta restritiva, muito treino para que eu alcançasse meu objetivo e hoje ele mudou. Não vivo mais de dieta, estou comendo o que me dá vontade e sem peso na consciência, o importante hoje é a saúde do meu bebê.

Por falar nele, quem me acompanha nas redes sociais já sabe que terei um meninão, um anjinho que se chamará Rafael.

Eu ganhei de uma amiga virtual – a querida Danielle Martines, o exame de sexagem fetal (exame de sangue que permite descobrir o sexo do bebê) que fiz com 12 semanas e aguardamos uma semana para sair o resultado.

Foi feito um chá revelação que foi transmitido ao vivo nas minhas redes sociais e nós (Eu e o Paulo) descobrimos juntos com vocês o sexo do tão aguardado anjinho. Foi emocionante, pois só soubemos na hora que cortamos o bolo (dentro do bolo estava a cor do sexo – azul (menino) ou rosa (menina) – e deu AZUL).

E vou ser bem sincera, para mim era uma menina. Eu tinha a certeza que seria a Sofia (me diziam que a mãe tem o pressentimento do sexo do bebê) e por isso combinei com o meu marido que caso fosse menino, ele poderia escolher o nome. Demorei um tempinho para acreditar que teria um menino, mas depois foi só alegria.

Nunca vi meu marido e minha família tão feliz. Primeiro filho e primeiro neto… estamos todos babando.

Meu barrigão cresce mais a cada semana, ainda estou tendo que tomar as injeções para Trombofilia todos os dias (hoje aplico nos glúteos, pois na barriga a dor está insuportável), mas virou uma rotina que não reclamo mais.

Já não entro em praticamente todas as minhas roupas (tamanho 36) e só consigo usar vestidos, pois qualquer outra peça com elástico me incomoda na barriga. Ainda bem que peguei uma época quente.

Meu médico me liberou esse mês para voltar a vida normal e aos treinos, mas com elásticos, trx e pouco peso. Não estou abusando, voltei devagar com o acompanhamento do meu marido (Educador Físico). Estou me exercitando 3x na semana, sem neura. Somente pensando na saúde no Rafinha.

18semanas

Enfim, estou vivendo a melhor fase da minha vida. Nunca me senti tão feliz e contando os dias para ver o Rafinha nos meus braços, estamos na 18 semana.

Prometo não sumir mais. Beijos a todos e agradeço de coração a todos os comentários e energia positiva que vocês estão enviando para nós pelas redes sociais <3

14 • setembro • 2015

Vale a pena fazer o Enxoval do Bebê nos EUA com o dólar alto?

Como mãe de primeira viagem, estou perdida na montagem do enxoval e como meu sogro mora em San Diego, fiquei em dúvida se ainda valia a pena comprar tudo nos EUA com o dólar a R$4.

Todos os itens em geral, ainda custam o dobro no Brasil, mesmo os pequenos como: chupetas da Avent (uma unidade custa R$ 20, sendo que nos EUA compra-se um kit com 2 pelo mesmo valor) e as lancheiras fofas da Skip Hop, (que tb servem como bolsinha térmica do baby) saem por R$ 60 no Brasil R$ 180.

As roupinhas, que são necessárias trocas a cada 3 meses, até o bebê completar um ano, um kit com 5 bodies chega à custar R$ 48, sendo que no Brasil, apenas um body custa R$ 60.

Os carrinhos Quinny Moodd e Stokke Scoot muito procurados nos EUA saem por R$ 2400 (Stokke) e R$ 2800 o (Moodd), no Brasil não saem por menos de R$ 3800. O Chicco Bravo também acima de R$ 3800 no Brasil,lá fora sai por menos de R$1300 (ainda tem a mega vantagem de acompanhar o car seat).

Considerando que muita gente tem milhas para os voos e sobretudo a maioria das Cias Aéreas estão com passagens por volta de R$1500 (e existem bons hotéis por até US$ 100 a diária), ainda compensa muito fazer o enxoval lá fora! Nem que seja um bate e volta do papai sozinho.

A assessoria para as compras, embora possa parecer um custo a mais, devido aos descontos exclusivos (que os clientes não conseguem sozinhos) faz com que o valor investido retorne para os futuros papais, que conseguem otimizar as compras em apenas 2 manhãs (ou tardes) e comprar apenas os produtos que valem a pena. Sempre levando em consideração o estio de vida e orçamento dos clientes .

Estou fazendo a minha consultoria com a Mamãe em miami, e ela está presente em Miami, Orlando, NY e Vegas. Confira o IG dela: @mamaeemmiami

123... 28»

By Marina - Todos os Direitos Reservados - Copyright © 2017