11 • janeiro • 2017

Casa X Bauru – Onde tudo vira festa!

Parece um sonho saber que aquele prematurinho tão pequeno e indefeso, mas guerreiro, completará esse mês 1 aninho de idade. O tempo passou voando e hoje meu delicinha está grandão, forte e saudável e para comemorar essa data tão especial, vou realizar a festinha na CASA X em Bauru.

Quando eu soube da inauguração da CASA X, o Rafinha ainda estava na minha barriga e eu como grande fã da Rainha dos Baixinhos, sonhava em fazer a festa lá e comemorar a vitória do nascimento do meu filho – para quem não sabe, passei por 2 abortos e minha gravidez foi de alto risco, tendo que aplicar injeções diárias durante quase 8 meses na minha barriga e o Rafael nasceu prematuro, pois tive hemorragia. Ele ficou internado 3 dias na UTI NEONATAL e mais 22 dias no BERÇÁRIO NEONATAL.

A CASA X é a primeira franquia de casas de festas infantis do país, ela possui um conceito totalmente inovador e exclusivo, oferecendo um alto padrão de qualidade em atendimento, alimentação, entretenimento, inovação e segurança.


Com arquitetura e cenografia de Gringo Cardia, criador de cenários para o Cirque Du Soliel, cardápio exclusivo do chef André Boccato e recreação assinada por Kiko Nunes.

Atrações da CASA X

Área baby, Brinquedão, Cinema 7D, Mini quadra, Ninhos, Teatrinho, Painel de fotos, Oficinas, Tobogã Moio, Cama elástica, Kinect, Casinha na árvore, Carro de bombeiro, Basquete, Pebolim, Air game e Tabletão.






Ela possui o diferencial, onde os pais podem fazer a degustação do cardápio antes de fechar a festa.

A Casa X Bauru fica no Boulevard Shopping Bauru – Fone: (14) 3212-3088. Siga no Facebook e Instagram.

Eu amei tudo e vou postar cada detalhe para vocês da festinha que será no final do mês nas minhas redes socias e aqui no blog também <3

22 • novembro • 2016

Treinos fáceis para fazer em casa

O verão está chegando e que com ele vem as deliciosas viagens à praia, piscina, férias e você não precisa se desesperar, porque não tem tempo para treinar na academia.

Que tal arrumar alguns minutos e fazer o treino fácil e rápido?

treino

A convite do Supermercado Confiança selecionei alguns treinos que podem ser feitos no conforto da sua casa:

Treino rápido deste domingo com calor do saara ☀️??? #bymarinafit #treinoemcasa #homeworkout

Um vídeo publicado por Marina Iris (@marinairis) em

Aproveite para fazer suas compras no conforto da sua casa pelo site do Confiança Supermercados e participe da promoção Mais de 1 milhão em prêmios, faça seu cadastro aqui!

Agora chega de desculpa, se exercite, queime gordura e ainda tonifique seu corpo. Vida saudável sempre em primeiro lugar!

21 • novembro • 2016

Autoestima e imagem corporal

A Autoestima tem influência em todas as áreas de nossas vidas, ela afeta tudo que fazemos estudos, alimentação, trabalho, convívio social, entre outras áreas. A Definição de autoestima é o quanto você se gosta, o quanto está satisfeito com sua maneira de ser, é a sua admiração por si mesmo.

Você admira a si mesmo?

Esse é o ponto de partida você precisa se amar, se admirar para que a mudança aconteça, não deixe para se admirar e ser feliz quando perder 5kg, 10kg comece a ser feliz hoje com o corpo que você tem, a mudança ocorre a partir do momento que você amar a pessoa que é, a partir disso conseguirá fazer uma mudança interna e terá disposição para ir em busca dos seus objetivos. Isso é Autoestima, é o quanto você se respeita, o quanto se aceita como ser humano.

A baixa autoestima é a ausência de todos esses atributos e também pode ser prejudicial afetando todas as áreas das nossas vidas.

Observe abaixo algumas dicas que podem auxiliar no combate contra a baixa autoestima:

1. Para de se comparar com os outros
2. Não valorize as imagens que a mídia transmite (padrão de beleza)
3. Exercite-se regularmente
4. Cuide da sua aparência
5. Pontue qualidades acerca de si mesmo

A baixa autoestima é estimulada por pensamentos negativos e crenças de falta de valor próprio.

A Terapia Cognitivo comportamental (TCC) é uma grande aliada, pois possui técnicas específicas, a TCC é baseada na teoria que o pensamento interferi diretamente ao nosso sentimento e consequentemente determina o nosso comportamento, é a sequência Pensamento > Emoção > Comportamento.

Caso você perceba que não está conseguindo sair do ciclo vicioso de baixa autoestima, procure um profissional que irá te auxiliar.

24 • outubro • 2016

Faça o seu diário alimentar e tenha controle de sua alimentação

A grande mudança começa na mente, a forma como você interpreta as situações pode trazer grandes benefícios ou prejuízos, para emagrecer é preciso de uma transformação em nossas mentes, em nossos hábitos e em nossa rotina. A mente é a ferramenta mais importante neste processo, pois estará no comando dos nossos pensamentos, emoções e comportamentos.

A forma que pensamos e sentimos influencia muito nossas ações, por isso nosso comportamento está condicionado à forma que interpretamos situações.

Para obter sucesso no processo de emagrecimento é necessário interpretar de forma correta esse momento para que você adquira um estilo de vida e não uma mudança de hábito somente por um período e para lhe auxiliar nesse processo de tomada de consciência utilize a técnica do “Diário alimentar” para que você tenha controle e maior percepção sobre sua alimentação.

Diário alimentar

diario_alimentar

Faça um diário alimentar anote tudo o que você come durante o dia, o ideal é que faça anotações imediatamente após se alimentar, deve-se anotar:

• Data/hora
• Alimentos (incluindo bebidas)
• Quantidades

Faça as anotações e terá maior controle sobre o que está se alimentando, o contato visual com o seu cardápio fará você diminuir o seu consumo e consequentemente você terá consciência dos seus hábitos alimentares, é provável que com essas anotações você descubra que em diversas ocasiões você come mesmo sem estar com fome devido ao hábito ou determinadas emoções.

O diário alimentar te ajuda a descobrir onde está errando e ter consciência que precisa fazer mudanças, além disso também permite que você controle não só o que come, mas também aprenda a identificar as emoções que podem servir como gatilhos para uma comilança fora de hora.

Desta forma você terá maior controle sobre sua alimentação e para alcançar seus objetivos você poderá planejar adequadamente suas refeições para que tudo contribua a um novo estilo de vida.

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