Castanhas e oleaginosas

As castanhas e oleaginosas são alimentos excelentes para serem usados no processo de reeducacão alimentar, isso por que são ricas em gorduras poli-insaturadas (de boa qualidade) que promovem saciedade.

Além disso, são fontes de minerais que normalmente não consumimos na alimentação habitual como o selênio e o zinco.

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2 unidades de castanha do Pará (tem em torno de 80 Kcal) e são suficientes para manter o seu metabolismo acelerado, e garantir o aporte desses minerais.

Vale a pena inclui-las no seu dia a dia, são práticas para levar e rápidas para comer!

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