08 • julho • 2013

Bolinho de Whey

Existem muitas receitas de bolinho de caneca de Whey. Eu sempre vou testando. Particularmente, essa foi a receita que mais gostei ate agora.

1

Se trocar qualquer item não sei se ficara com a mesma consistência.

Ingredientes:

1 clara
10 colheres chá de leite desnatado
1 scoop de whey
1 colher chá de cacau em pó (opcional)
1 colher chá de farinha integral ou farelo de aveia
2 colher chá de canela (ou a gosto)
2 colher chá rasa de adoçante

Modo de fazer:

Mexa bem todos os ingredientes. Depois colocar no microondas por 35seg. Tira e mexe de novo, mesmo que alguma parte já esteja cozida. Coloque novamente por 35seg.

2

Ao virar vai parecer que tem uma cobertura por cima.

3

Eh para ficar com a mesma consistência do meu, parecendo um pudim mais firme.

Galera, quem não usa suplemento, para essa receita, soh testando trocar o Whey por de repente, 3 colheres de sopa de cacau em pó ou achocolatado diet.

Se vai ficar assim eu não sei, mas se testar, nos conta!

karyne





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