Alimentos termogênicos são aqueles que despendem mais energia do corpo para serem digeridos.

Estimulam o metabolismo a trabalhar em ritmo acelerado, o que aumenta a temperatura corporal e facilita a queima de gorduras.

Segue abaixo os alimentos mais utilizados:

Gengibre

Além de termogênico, é antinflamatório e facilita a digestão. A melhor forma para utiliza-lo é cru, assim você garante todos os benefícios.

Canela

Tem ação estimulante, facilita a digestão e combate a flatulência. Pode ser consumida em pó ou infusão (chá). Uma dica legal, é adiciona-la nas frutas como banana e abacaxi… fica uma delicia!

Chá-verde

Potente termogênico, antioxidante, detoxicante e diurético. Pode ser consumido na forma de infusão (chá) ou cápsulas.

Água gelada

Também possui certa ação termogênica, pois obriga o organismo a acelerar para recuperar a temperatura corporal.

Elaborei uma receitinha prática e saborosa de um suco que acelera o metabolismo e auxilia no processo de digestão… gosto de faze-lo após o almoço, assim tenho todos os benefícios:

Ingredientes:

1 fatia média de abacaxi
4 folhinhas de hortelã
1 colher de chá de gengibre ralado…
200 ml de água gelada

Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, beba em seguida (sem coar). Se necessário, adoce.

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