Alimentos termogênicos

Alimentos termogênicos são aqueles que despendem mais energia do corpo para serem digeridos.

Estimulam o metabolismo a trabalhar em ritmo acelerado, o que aumenta a temperatura corporal e facilita a queima de gorduras.

Segue abaixo os alimentos mais utilizados:

Gengibre

Além de termogênico, é antinflamatório e facilita a digestão. A melhor forma para utiliza-lo é cru, assim você garante todos os benefícios.

Canela

Tem ação estimulante, facilita a digestão e combate a flatulência. Pode ser consumida em pó ou infusão (chá). Uma dica legal, é adiciona-la nas frutas como banana e abacaxi… fica uma delicia!

Chá-verde

Potente termogênico, antioxidante, detoxicante e diurético. Pode ser consumido na forma de infusão (chá) ou cápsulas.

Água gelada

Também possui certa ação termogênica, pois obriga o organismo a acelerar para recuperar a temperatura corporal.

Elaborei uma receitinha prática e saborosa de um suco que acelera o metabolismo e auxilia no processo de digestão… gosto de faze-lo após o almoço, assim tenho todos os benefícios:

Ingredientes:

1 fatia média de abacaxi
4 folhinhas de hortelã
1 colher de chá de gengibre ralado…
200 ml de água gelada

Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, beba em seguida (sem coar). Se necessário, adoce.

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4 Comentários

  • Posso trocar o gengibre por outra coisa? Eu nunca consegui gostar dele.
    Tem alguma receita com chá verde (o gosto dele também não é muito bom ainda mais sem açúcar – não gosto de usar adoçante).
    Obrigada

  • Adoro suco de abacaxi com hortelã, mas não sabia do gengibre! Obrigada pela dica!
    Adorei o blog, e já estou seguindo pelo face. Estou começando a malhar, e vou ficar sempre ligadinha nas dicas! Um beijo enorme e te desejo muito sucesso!

    Conheça o meu blog: Você Divando

  • Faço uso do gengibre tanto no suco verde, quanto na água que vou bebendo. Pico um pedaço e jogo dentro da garrafa, depois só vou completando até dar de 2,5 a 3litros ao dia. Além de saborizar a água, tem a vantagem de ser termogênico 🙂

    Beijokas, Carla Mariano

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