Com a correria do dia a dia muitas vezes acabamos esquecendo de tomar água, não é mesmo? Mas a água é indispensável para nosso organismo!
Sabe por que?

Nosso corpo é constituído por aproximadamente 70% de água. A água regula a temperatura corporal, a pressão sanguínea, elimina resíduos metabólicos através da urina e facilita o transporte de nutrientes pelo corpo.

Perdemos água durante o dia com a transpiração, respiração e urina. Por isso devemos sempre repor essa perda ingerindo no mínimo 2 litros por dia.

A água deixa os cabelos, unhas e pele hidratados, melhora a circulação evitando inchaços e até as celulites indesejadas, estimula o funcionamento do intestino, ajuda a emagrecer pois da sensação de saciedade.

Super importante né?! Para não esquecer recomendo que andem com uma garrafinha de água dentro da bolsa, ou deixar encima da mesa do escritório, o importante é estar se hidratando durante o dia. Sucos, chás e refris não contam ok?!

Uma dica pra quem tem dificuldade de tomar água é saborizar a mesma, com rodelas de limão, laranja, gengibre ou hortelã, geladinha fica uma delicia, mas sem açúcar!

Não se esqueçam, água é todo dia!