09 • outubro • 2013

A importância da água para nosso organismo

Com a correria do dia a dia muitas vezes acabamos esquecendo de tomar água, não é mesmo? Mas a água é indispensável para nosso organismo!
Sabe por que?

Nosso corpo é constituído por aproximadamente 70% de água. A água regula a temperatura corporal, a pressão sanguínea, elimina resíduos metabólicos através da urina e facilita o transporte de nutrientes pelo corpo.

Perdemos água durante o dia com a transpiração, respiração e urina. Por isso devemos sempre repor essa perda ingerindo no mínimo 2 litros por dia.

A água deixa os cabelos, unhas e pele hidratados, melhora a circulação evitando inchaços e até as celulites indesejadas, estimula o funcionamento do intestino, ajuda a emagrecer pois da sensação de saciedade.

Super importante né?! Para não esquecer recomendo que andem com uma garrafinha de água dentro da bolsa, ou deixar encima da mesa do escritório, o importante é estar se hidratando durante o dia. Sucos, chás e refris não contam ok?!

Uma dica pra quem tem dificuldade de tomar água é saborizar a mesma, com rodelas de limão, laranja, gengibre ou hortelã, geladinha fica uma delicia, mas sem açúcar!

Não se esqueçam, água é todo dia!



  • Adoreiiiii =)

    Leio sempre seu blog, mas é a primeira fez que eu participo,

    O meu caso co ma Água, eu tomo chimarrão o dia todo/ todo dia rsrs…e acabo esquecendo ou melhor deixando de lado a água, mas vou experimentar essas dicas, laranja/limão/gengibre…hmmmm

    parabéns mais uma vez…

    bjão

  • Oie tudo bem?
    Nossa realmente a água é o ítem indispensável p/ nosso corpo, eu estou começando a tomar água agora, pq confesso que só tomava água qdo tinha sede mas agora agora penso diferente =), gostei do post =)
    Bjs!

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