5 meses de RA + AF e inspirações

Janeiro começou e lá se foram 5 meses de mudança de vida, hoje levo uma vida bem mais saudável (no final de semana me permito comer um lanche, pizza…) e meu corpo é que agradece.

Esse mês prometemos várias coisas que no fim acabamos não fazendo durante o ano. Por isso, pare de fazer resoluções e comece algo que vai te fazer bem. Não perca mais tempo, ele é precioso e não volta mais!

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Continuo firme com a RA (Reeducação Alimentar) e com a musculação, mas na alimentação já estou comendo porções um pouco maiores, já que meu organismo está acelerado e com isso continuo emagrecendo e esse já não é mais meu objetivo. Hoje quero definição muscular. Eu GOSTO de corpo definido, não quero ficar “masculina” e também não conseguirei já que para isso é necessário uma suplementação alta.

Hoje estou usando apenas o VP2 Whey Protein Isolate da AST Sports Science que é o único Whey 100% hidrolisado e 100% isolado e possui absorção extremamente rápida pelo tecido muscular. Utilizo ele no pós-treino, somente o sabor que comprei Fruit Punch é meio enjoativo.

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É altamente recomendável você procurar um profissional especializado antes de começar uma suplementação, pois somente ele saberá qual a sua necessidade!

É o whey que me ajuda para não perder a massa magra e virar um “palito” de vez.

Até minha calça 38 está grande, estou perdendo todas as roupas que comprei desde que comecei a RA.

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Acho que essa semana terá novo vídeo com mais uma parte do meu treino, enquanto isso separei algumas fotos que podem servir de inspiração para você começar a sua mudança!

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Nada é impossível, basta força de vontade 🙂

Fotos retiradas da internet

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19 Comentários

  • OI Marina,vc esta de Parabens. Vc esta perfeita,corpo maravilhoso!Seu progresso foi mt rápido,vc pode dar mais algumas dicas?Vc fez so esteira,ou fez alguma aula tipo Spinning?E quais suplementos vc toma,so o whey protein?vc me inspirou e agora to indo pra academia tb,eu quero emagrecer 5 kgs e ganhar massa magra,vc tem alguma dica?Primeiro eu tenho q emagrecer para depois definir,ou da para fazer os 2 ao msm tempo? Vw Marina bjão

  • OI Marina,vc esta de Parabens. Vc esta perfeita,corpo maravilhoso!Seu progresso foi mt rápido,vc pode dar mais algumas dicas?Vc fez so esteira,ou fez alguma aula tipo Spinning?E quais suplementos vc toma,so o whey protein?vc me inspirou e agora to indo pra academia tb,eu quero emagrecer 5 kgs e ganhar massa magra,vc tem alguma dica? Vw Marina bjão

  • Menina, vc está demais!!! Me inspiro mto em vc, vi sua foto de um antes há uns tempos atrás, no post e me identifiquei hehehhe, não sou obesa, mas to bem mais cheinha do q sempre fui, comecei na academia uma semana antes do natal, antecipando o projeto desse ano, essa semana retomei empolgada, tomando whey e tudo, coisa que nunca usei. Vamos lá!! Parabéns!!

  • Olá.. já comecei a malhar essa semana, spinning e esteira.. tenho que emagrecer 7 quilos pra depois começar com a suplementação e musculação… teria como você fazer um post sobre a sua alimentação?! Obrigada!!!

  • Oi Marina 😀 eu também fiz um RA desde julho do ano passado e perdi bastante peso – tinha 66,5 e agora tenho 56kg – adorei, mas você teve a “perda” de mama? É o que senti falta, meus seios diminuíram! Tem alguma sugestão?

  • Já li e já vi vários blogs, em que as blogueiras emagreciam, mas nenhum foi tão inspirador quanto o seu, que foi simples e teve resultados totalmente significativos 😀
    Realmente Marina, vc está sendo de inspiração para todo mundo, inclusive pra mim, eu comeco com a academia e paro, nao consigo ter um foco, mas resolvi que em 2013 preciso mudar nao só minha rotina, mas minha alimentação. ontem comecei com uma caminhada, a diminuir algumas coisas, cortar pão e refrigerante.. cheguei no meu limite ;/

    Quero parabenizar vc pela sua força e pelo seu foco 🙂

    • Musculação é um esporte que com o tempo você vai pegando gosto, o começo é chato mesmo, mas quando os resultados começam a aparecer, você não vai querer parar mais 🙂

    • Oi Jack, não desista e contar a sua história no blog vai te ajudar e muito neste processo… Você vai ver o apoio que irá receber e o incentivo que você passará para suas leitoras! Bjos

  • Ma!! Começo academia amanhã! E confesso que me inspirei muito em você!
    Eu perco peso fácil, meu objetivo é criar músculos! Ahhh e sonho com uma barriga tanquinho tbm, rs..
    O que vc costuma comer antes dos treinos?
    Beijos!!

    Gi

    • Aeeee o/ Agora sim 😉
      Corpo definido é meu sonho!
      Costumo comer 1h antes do treino 2 fatias de pão integral com peito de peru e queijo na chapa e um pouco antes de ir para academia tomo um iogurto com a CHIA para não dar fome.

      Beijos lindona!!

  • Nossa que metabolismo mara que vc tem einh!!!! O meu nada resolve, nem sei mais o que fazer pra ele acelerar!!!! Tem dicas p/ mim??? Bjinhos ;**

    • Mel, ele só acelerou graças aos exercícios físicos, a 5 meses atrás eu era totalmente sedentária, não aguentava nem subir as escadas do meu prédio. Graças a corrida e a musculação, hoje tudo que eu como, ele queima. Aeróbico é a melhor coisa para acelerar o metabolismo, claro que a alimentação tem que ser saudável 😉

      Beijooos

  • Oi Marina, não preciso nem perguntar se está tudo bem, né?! kkkkk.
    Bom, faz uns meses que leio seu blog e você, com certeza, é minha maior inspiração. Comecei devagarzinho e em menos de 2 meses, perdi 4kg (pouco ainda, mas continuarei).
    Queria saber se quem tem estrias, elas diminuem com a musculação ou só com tratamento mesmo? Tenho medo de emagrecer e ficar com essas “coisinhas” pelo corpo. 🙁
    Beijo e parabéns pelo corpitcho!

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