Foram-se mais de 4 meses e 13,3kg a menos no corpo, esse é um resumo dos 143 dias desde que comecei meu #ProjetoVerão em agosto.
O post de hoje á para atualizar vocês sobre ele, meu peso está variando ultimamente entre 62.7kg e 62.2kg. Acho que agora cheguei no meu objetivo de emagrecimento que era pesar entre 63kg e 62kg.
Porém ainda tenho algumas gordurinhas localizadas (eu sei que é bem pouco, mas elas teimam em ficar no meu corpo). A foto abaixo foi tirada hoje cedo, perto do umbigo é possível ver que ainda resta gordura. Queria de Natal uma barriga chapada!!….kkkk
Diminui muitos os exercícios aeróbicos na academia para não emagrecer mais ou perder massa magra, agora meu novo objetivo é a definição muscular (também quero ganhar massa magra, mas não pretendo virar nenhuma mulher fruta…kkk).
O problema maior agora é que minha academia entra em férias semana que vem e só volta no dia 08/01 e com isso estou junto com meu marido (que é meu personal) pensando em outras alternativas para que eu não pare nesse tempo, já que posso continuar emagrecendo, pois meu organismo está acelerado.
Minha alimentação continua saúdavel, mas hoje já aumentei um pouco o volume dela no almoço e jantar e ainda ando comendo refeições um pouco mais pesadas na semana (como feijoada) e mesmo assim quando me peso não engordo.
Continuo evitando os doces, mesmo porque acabei acostumando a viver sem eles. Refrigerante nem se fale, passo longe e não sinto mais a mínima falta.
Tentarei gravar essa semana ainda o próximo vídeo de musculação, se não somente na volta da academia.
Me siga no Instagram –> @marinairis, lá posto sempre fotos do treino e alimentação.
Vou aproveitar esse final de ano e fazer alguns vídeos ensinando a treinar em casa, o que vocês acham?
18 COMMENTS
carolina
7 anos agoMarina, te "descobri" pelo blog da Claudinha Stoco, e já até pedi para entrar no grupo do face!
Sei beeem como é querer perder peso. Não estou mega gorda, mas uso calça 38 ou 40 (depende da marca) e meço 1.62.
O problema é que sempre fui MAGRELA e me ver acima do peso é um pouco chocante sabe? Parece que não pertenço a esse corpo, rs. Engordei depois que casei…..pois é, parece q depois do casamento qqer refeição vira um "evento", com direito a vinho e gulodices sem fim!
Anyway, vc virou minha inspiraçãooo!!
Ah, procurei aqui no blog e não achei, queria saber qual sua altura…
Bjo!
Juliana
7 anos agoOi Marina, encontrei seu blog hoje e adorei!
Gostaria de saber sua altura.
Beijos
eu,
7 anos agoFiquei boba aqui! A redução foi incrível, e seu corpo está lindo..
Já minha luta é pra engordar.. nunca passei dos 45kg, e meu sonho é ganhar mais uns 4 ou 5 quilinhos extras.
Francielle Kistner
7 anos agoAi que sonho essa barriga… Hahauhua.. Mas eu nem me animo, meu biotipo não é nem de longe parecido com o teu, tenho tronco curto =( mimimi
Parabéns pela determinação, (com marido junto é mais divertido! =D )
Melissa
7 anos agoVocê virou minha inspiração… meu corpo é parecido com o seu de 4 meses atrás. Minha autoestima está péssima, vendo seus posts fiquei super animada vou seguir seu exemplo. Meu projeto verão começa em janeiro, já comprei as roupas para malhar e o dinheiro da academia esta guardado haha. Espero conseguir o mesmo que você!
Mary
7 anos agoSiiim!! Coloca videos para treinar em casa! 🙂
Parabéns de novo e de novo!
Insta: @shaponexinha
Marina Iris
7 anos ago AUTHOR@Mary, Obrigada querida! Vou colocar sim, aproveitar essa época de férias 🙂
Beijos
Fernanda N
7 anos agooie marina, tudo bom?
nossa, isso que eu chamo de força de vontade, hein? estou desde fevereiro tentando emagrecer dez quilos, mas já perdi 6 até então… a diferença é que eu não deixei de comer nada (nem doces, nem refrigerante), só estou comendo menos… comecei a fazer aulas de dança e agora voltei a fazer musculação. o objetivo é voltar aos 57kg, mas não me dei um prazo, pois quero perder para não voltar a engordar, então estou indo aos pouquinhos… você está ótima! está magra e bem musculosa… mas acho que sua barriga já está ótima assim, se fica muito chapada, fica feio… essa gordurinha ao lado do umbigo é puro charme e fica bem feminino! tá linda… parabéns!
beijo, beijo!
Marina Iris
7 anos ago AUTHOR@Fernanda N, Obrigada lindona!! Você está fazendo o correto, não passando fome e perdendo aos poucos 😉
Parabéns e com certeza você chegará no seu objetivo rapidinho!!
Beijos
Raynara
7 anos agoMarina, parabéns! Vc está linda.. comecei meu projeto agora rsrsrs.. pretendo emagrecer bastante tbm.. já estou conseguindo ver resultados, tenho certeza de que com força de vontade, assim como você, irei conseguir.
é um grande exemplo, continue assim!
Beijinhos, ótimo fim de semana!
Nana
7 anos agoParabéns mesmo!! =)
Marina
7 anos ago AUTHOR@Nana, Obrigada querida 😉
Lais
7 anos agoVocê está perfeita!! Juro, você virou minha inspiração. Quero muito perder uns 5 quilos que já estara de bom tamanho pra mim rs.
Mas você tem o seu marido, personal, que sempre te ajuda, te indica os melhores exercícios.. você acha que eu só frequentando uma academia, com um instrutor, irei conseguir resultado parecido com o seu na academia? Obviamente, também farei uma reeducação alimentar. (:
Eu com uma barriga igual a sua agora, já estaria taaaaaao feliz hahaha
Mas você esta totalmente de parabéns e linda. *-*
beijos!
Marina
7 anos ago AUTHOR@Lais, Obrigada mesmo pelo comentário 🙂
Claro que você conseguirá, o instrutor te auxiliará na montagem do treino e na execução correta, se você fizer uma alimentação saudável (representa 80% do emagrecimento), os resultados aparecerão rapidinho!
Beijos
Jessica
7 anos agoNossa na onde tem gordura ai amiga? 🙂 Se você tá dizendo da barriga, tá perfeita, se tu quer ela mais chapada, só fazer abdominal, mas acho que mais chapada impossivel viu 🙂 Parabéns! quero atingir esse resultado também asuhasuh
Beijo!
Marina
7 anos ago AUTHOR@Jessica, eu estou fazendo abdominal, mas sou persistente e farei elas irem embora..kkk
Obrigada por comentar 🙂
Beijos
Mariane Fiorio
7 anos agoC H O Q U E I com sua barriga, sem mais..
Marina
7 anos ago AUTHOR@Mariane Fiorio, 🙂