Completando hoje 11 meses de vida saudável \o/
A melhora no meu dia a dia é de 100% e aprendi a amar os exercícios físicos. Quem me acompanha no Instagram (@marinairis) já viu que eu faço o day off normalmente no sábado, mas sempre com moderação.
Aprendi que não é necessário me privar de comer algumas coisas, mas sim diminuir a quantidade. Agradeço a todos vocês que me seguem e me apoiam, é mais que motivador para continuar.
Abaixo é possível conferir a evolução da minha barriga desde janeiro/2013:
Vamos que vamos, vencendo um dia de cada vez!
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16 COMMENTS
thailane
5 anos agoMarina você pode mandar o cardapio e a maratona de exercicios para perder peso?Bju
Débora
5 anos agoOlá, Marina! Gostaria de lhe parabenizar, e pedir pra vc postar mais coisas aqui na sua página de motivação q estou tentando emagrecer e estou te seguindo pois vc q está sendo minha inspiração! Obrigada!
Ana
5 anos agosua barriga está muito linda!!! Isso foi só dieta ou teve exercicios tbm?
kelly
5 anos agoolá marina!!! o que mais me chamou atenção foi o q aconteceu c vc antes desta mudança, pois eu estou passando pela mesma situação q vc tive dois abortos ou melhor 2 gravidez anembrionarias, estou c/ 78 kilos tambem procurando motivação para mudar minha vida. Ainda pretendo fazer tratamento para engravidar novamente, mas minha médica falou q só daqui seis meses q poderei tentar novamente e neste meio tempo descobrir o motivo p qual não forma embrião, mas quero tambem aproveitar para emagrecer e me sentir melhor!!!
e vc pretende engravidar novamente??
abraços e td de bom pra vc e parabéns pela iniciativa…
josi
5 anos agoOi Marina! Parabéns pela determinação gostaria de saber se vcs ficou com flacidez na barriga e o que fez pois esse é meu problema não é muita sabe tenho uma filha mais nunca me cuidei tenho 55 kg porém sou baixinha me da uma dica por favor bjos!
Renata
6 anos agoParabéns Marina!!!!
Vou seguir seu exemplo, vc é a inspiraçao de muitas pessoas.
Tb preciso perder alguns quilinhos, só me falta deixar o swdentarismo de lado… Mas terei FOCO e voltarei aqui no seu blog para t contar! 😉
Lu
6 anos agoVc não sofreu com a flacidez? Tive 2 filhos num periodo de 3 anos,resultado: ganhei 17kg,estrias na barriga e um pouco de flacidez,tenho medo de nao conseguir voltar ao normal. Meu peso hj é de 70kg
Marina Iris
6 anos ago AUTHOREu fiz drenagem linfática e endermologia, isso me ajudou. Tratamentos estéticos são ótimos.
julia
6 anos agoMUITO LEGAL; DESCOBRI SEU BLOG NA REVISTA BOA FORMA…PARA FALAR A VERDADE ESTOU ENGORDANDO MUITO…FUI NA NUTRICIONISTA MAS NÃO PARO DE COMER…
VIVI
6 anos agoMARINA QUE LINDA VC ESTA TENHO QUE PERDER 10 QUILOS E NÃO ESTOU CONSEGUINDO JÁ FECHEI A BOCA TOMEI DIET SHAKE E ATE LIPO 6 E NADA ACHO QUE É O ANTICONCEPCIONAL ESTOU MUITO TRISTE POR ISSO
Néa Souza
6 anos agoAdorei seu exemplo, serviu-me de inspiração para o meu regime, pretendo perder 10kg, tenho 41 anos e estou com 70kg.
Erika
6 anos agoMarina, parabéns pela sua dedicação, empenho e foco. Você é um exemplo! Também estou sempre em busca de uma vida saudável. Bjos
Rita
6 anos agoOi Marina, enviei email para vc e gostaria muito de receber sua resposta se for possivel. Bjo
Nadia
6 anos agoParabéns!!!! Está linda, vc é minha inspiração!!!!
odailza oliveira
6 anos agominha inspiração,cada dia mais linda,morro querendo ter uma barriguinha dessa…..bjjjos
Luciana
6 anos agoSe eu tivesse a barriga que você tinha em janeiro desse ano tava feliz e contente!