11 • janeiro • 2017

Casa X Bauru – Onde tudo vira festa!

Parece um sonho saber que aquele prematurinho tão pequeno e indefeso, mas guerreiro, completará esse mês 1 aninho de idade. O tempo passou voando e hoje meu delicinha está grandão, forte e saudável e para comemorar essa data tão especial, vou realizar a festinha na CASA X em Bauru.

Quando eu soube da inauguração da CASA X, o Rafinha ainda estava na minha barriga e eu como grande fã da Rainha dos Baixinhos, sonhava em fazer a festa lá e comemorar a vitória do nascimento do meu filho – para quem não sabe, passei por 2 abortos e minha gravidez foi de alto risco, tendo que aplicar injeções diárias durante quase 8 meses na minha barriga e o Rafael nasceu prematuro, pois tive hemorragia. Ele ficou internado 3 dias na UTI NEONATAL e mais 22 dias no BERÇÁRIO NEONATAL.

A CASA X é a primeira franquia de casas de festas infantis do país, ela possui um conceito totalmente inovador e exclusivo, oferecendo um alto padrão de qualidade em atendimento, alimentação, entretenimento, inovação e segurança.


Com arquitetura e cenografia de Gringo Cardia, criador de cenários para o Cirque Du Soliel, cardápio exclusivo do chef André Boccato e recreação assinada por Kiko Nunes.

Atrações da CASA X

Área baby, Brinquedão, Cinema 7D, Mini quadra, Ninhos, Teatrinho, Painel de fotos, Oficinas, Tobogã Moio, Cama elástica, Kinect, Casinha na árvore, Carro de bombeiro, Basquete, Pebolim, Air game e Tabletão.






Ela possui o diferencial, onde os pais podem fazer a degustação do cardápio antes de fechar a festa.

A Casa X Bauru fica no Boulevard Shopping Bauru – Fone: (14) 3212-3088. Siga no Facebook e Instagram.

Eu amei tudo e vou postar cada detalhe para vocês da festinha que será no final do mês nas minhas redes socias e aqui no blog também <3

28 • dezembro • 2016

Dicas para começar um ano com o corpo e mente mais saudáveis

Um novo ano está para chegar, e com ele vem um recomeço. É tempo de esfriar a cabeça, se desconectar das frustrações do passado e se permitir viver um novo início.

Janeiro é o mês de iniciarmos nossas propostas para o novo ano. Emagrecer e iniciar alguma atividade física são as resoluções mais comuns para todo início de ano.

Este é o momento de equilibrar o corpo e a mente, para iniciar o novo ano com o pé direito e fazer dele um período de grande sucesso. Invista nas dicas abaixo:

– A dica infalível para quem quer emagrecer é comer de 3 em 3 horas, pois quanto mais tempo ficamos sem comer mais nosso organismo estoca para realizar as atividades cotidianas. Por isso acabamos engordando.

– Tome bastante água, no mínimo 2L por dia, corpo hidratado é fundamental!

– Dormir e descansar é muito mais importante para a sua saúde do que você imagina. Quando você dorme você regula e libera hormônios importantes. Isso ajuda a criança crescer, regula a massa muscular e ajuda a controlar a gordura em adultos.

– Consuma verduras e legumes, eles irão fornecer as vitaminas e minerais essenciais para nossa saúde.

– Coma menos açúcar, corantes e sabores artificiais.

– Coma conscientemente e mastigue bem, aproveite o momento da refeição para saborear os alimentos.

– Respire corretamente e mantenha a mente ativa.

– Exercite-se!

O exercício é tão importante quanto a alimentação. Movimentar ajuda na digestão, assimilação, circulação e funcionamento do corpo.

O ideal é encontrar uma atividade física que você goste e que tenha prazer em praticar. Pode ser aeróbica, musculação, pilates, andar de bicicleta ou fazer caminhada. Tanto na academia, na rua ou com o acompanhamento de um personal trainer.
O importante é não deixar o corpo parado.

Nunca tente estabelecer metas longas, pois você acabará desmotivada e poderá abandonar, tente sempre estabelecer pequenos objetivos, vá de 5kg em 5kg.

Com estas simples dicas você pode mudar sua história em 2017!

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21 • dezembro • 2016

Vai abusar na ceia? Veja como se desintoxicar da ceia de Natal

Fim de ano é sinônimo de comemorações, são muitas confraternizações e festa de Natal e Réveillon. A comilança faz parte das reuniões entre amigos, familiares e colegas de trabalho e pode se tornar o maior dos vilões na busca do corpo saudável.

O excesso de carne vermelha, farinha branca, açúcar e álcool pode, além de engordar, causar dor de cabeça e de estômago, desconforto abdominal, inchaço, gases e cansaço.

É possível minimizar os estragos causados no organismo pelo excesso de comida, a desintoxicação é uma aliada para limpar o organismo, confira:

– É fundamental no período de recuperação ingerir muitos líquidos, principalmente para os que além de abusarem da comida, também exageraram do álcool. Consuma muitos sucos naturais, chás, além de água, para recuperar a hidratação e repor nutrientes como vitaminas e sais minerais.

– Aumente o consumo de fibras, pois além de eliminar as toxinas do organismo, a desintoxicação também tem como objetivo melhorar o trânsito intestinal, a digestão e assimilação dos nutrientes.

– Corte o açúcar e priorize outros alimentos com propriedades detox, como pimentão vermelho, repolho, aspargos, tomate, cebola, pimenta vermelha, iogurte, uvas vermelhas, alho, limão, abacaxi, cenoura, gergelim, salsa e folhas verdes.

– Utilize como sobremesa frutas ou picolé de fruta, são mais refrescantes e possuem menor valor calórico.
Com a correria de dezembro, é normal não encontrar tempo para ir à academia e muitas fecham por motivos de férias. O importante é buscarmos atividades alternativas:

– Não pratique atividade física em jejum.

– Realize exercícios de alongamento. Faça 3 séries de 30 segundos dos seguintes exercícios.

– Procure incluir caminhada, corrida, andar de bicicleta, patins, nadar. O fundamental é estar sempre ativo. Como muitas pessoas estão de férias, o ideal é deixar mais o carro em casa e realizar as atividades do cotidiano a pé.

– Para eliminar os quilinhos extras das festas de final de ano, o ideal é focar em treinos mais aeróbicos para ter um gasto calórico maior.

Aproveite o ano que se inicia para pegar firme na atividade física. Estabeleça uma meta e trabalhe em cima dela!

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08 • dezembro • 2016

Achadinhos saudáveis do mês

Amo procurar produtos saborosos e mais saudáveis. Como sempre digo, não é preciso passar vontade ou viver sempre comendo a mesma coisa para emagrecer.

A reeducação alimentar é um processo de aprendizagem e de mudança comportamental, enquanto nas dietas não ocorre uma mudança interna e isso faz com que as pessoas voltem fácil aos velhos hábitos.

Meu dia anda tão corrido que não estou conseguindo tempo para ir ao mercado e o Confiança Supermercados oferece a comodidade de fazer as compras no conforto da minha casa pelo Confiança Delivery, então fiz uma seleção com alguns produtinhos deliciososo. Confira abaixo!

HERSHEY’S Cereal – Banana e chocolate

Combina o delicioso sabor da banana com cereais. É totalmente coberta com chocolate ao leite e tem apenas 79 calorias!

Bebida Mista Natural One Detox – Maracujá

A Bebida Mista Natural One Detox Maracujá é ótima para eliminar as toxinas de forma saudável, principalmente agora que abusamos nas festas de final de ano. Além de possuir vitaminas e apenas 25kcal a cada 200ml.

HERSHEY’S SPECIAL DARK Menta

Sou chocólatra assumida, mas desde que comecei a emagrecer aprendi a gostar do chocolate amargo e essa combinação do puro chocolate HERSHEY’S com o sabor refrescante de menta é mara! Com 60% de cacau, contém naturalmente flavonoides antioxidantes, substâncias naturais que neutralizam os radicais livres.

Lichia

A lichia é bastante energética, tem ação antioxidante e ajuda a queimar gorduras. Também é rica em vitamina C e do complexo B.

Panetone Zero Açúcar com Gotas de Chocolate – Lowçucar

Agora você não precisa se privar de comer Panetone nessa época tão esperada como Natal, essa versão da Lowçucar, não possui adição de açúcares, sem lactose, sem gordura trans e é adoçado com sucralose.

Achocolatado orgânico da Native

Eu não abro mão do leite desnatado no meu café da manhã e estou adorando o achocolatado orgânico instantâneo da Native. Ele não tem lactose e é elaborado com generosa porção de cacau orgânico da Bahia. Oferece a energia necessária para a vida ativa e saudável!

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