22 • setembro • 2016

Bolo Zebrado (sem glúten)

Esse é um bolo que eu sempre quis fazer!! Ele fica com esse aspecto zebrado. Ficou lindo e É fácil de fazer!!

Anote aí:

Ingredientes

1 Xic de farinha de arroz
1 Xic de farinha de amêndoas
1 Xic de açúcar demerara
2 ovos
3/4 Xic óleo de côco
1 Xic de leite desnatado (ou sem lactose)
1 colher de sopa de fermento
3 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar (para misturar somente em metade da massa)

Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador, deixando o fermento por último. Após o fermento separe metade da massa em saquinho, na outra metade acrescente o cacau e coloque em outro saquinho.

Usei saquinhos de congelar (veja foto acima). Corte a pontinha dos saquinhos e vá injetando a massa alternadamente no centro da forma. Untei a forma com óleo de côco e cacau peneirado. Repita o processo até finalizar a massa. Leve ao forno pré aquecido, temperatura 180 graus por 30 minutos.

Fica lindo!!! Saboroso!! Macio e molhadinho!

Tenho certeza que sua família vai adorar!!

Um beijo e até a próxima!

Carol Valdo

Olá! Sou a Carol, tenho 33 anos, sou psicóloga de formação mas trabalho com vendas na área de cosméticos. Me apaixonei pela Cozinha Fit depois de iniciar a minha reeducação alimentar, o que me ajudou a eliminar 18 kilos! Sempre postava meus pratos na internet e depois de muito os amigos insistirem criei a página Ideias Fit no Facebook que agora está virando Blog (www.ideias-fit.blogspot.com.br). Adoro testar e criar receitinhas fáceis, gostosas que ajudam a manter a forma sem sacrifício e quero compartilhar aqui no By Marina com vocês. Beijos

21 • setembro • 2016

Quer ter sucesso no seu processo de emagrecimento? Estabeleça metas realistas

Você tem suas metas definidas em curto prazo e longo prazo? É muito importante defini-las, pois muitas pessoas começam uma atividade física, uma reeducação alimentar estabelecendo metas desafiadoras demais e que levará muito tempo para alcança-las e esse é um dos motivos que as pessoas desistem e acabam se frustrando por não conseguirem alcançar seus objetivos no tempo que desejaram.

Qual é a sua meta?

Vestir um tamanho específico de roupa?
Chegar a um determinado peso?
Ter uma aparência mais jovem?

É necessário que se estabeleça uma meta realista para que você alcance seus objetivos gradativamente, comece definindo suas metas de curto prazo, exemplo emagrecer dois quilos assim que atingir esse objetivo deve-se comemorar e estabelecer emagrecer mais dois quilos e assim por diante. Se você tiver um profissional te ajudando nessa etapa, peça ajuda para estabelecer esse prazo.

Observe abaixo alguns exemplos de metas não realistas e metas realistas:

metas

Sempre que for estabelecer uma meta é muito importante fazer um automonitoramento, para verificar se sua meta é realista, temos que sonhar em almejar algo grande (longo prazo), mas temos que ter a consciência em dividir esse sonho em pequenas ações (curto prazo) para que você possa realizar e ter êxito em seus objetivos.

20 • setembro • 2016

Decoração de festa infantil: Kiamor Festas

O tempo está voando e nem parece que em poucos meses, meu bebê estará completando 1 aninho <3 Janeiro, está aí e comecei a correria para fazer a festinha de aniversário do Rafinha, pesquisei algumas empresas de decoração em Bauru e fechei com a Kiamor Festas e Eventos.

Foi decorando a festa de seu irmão mais novo em 1989 que Anamaria descobriu seu talento e interesse por decoração decidindo montar sua própria loja, a Kiamor Festas.

É a mais completa loja de produtos e serviços atendendo Bauru e Região com diversos temas para decoração de mesas, balões e muito mais. Contam com profissionais de larga experiência no mercado e profundo conhecimento na hora de auxiliar e definir o que o cliente precisa para que sua festa ou evento seja um sucesso!

Além disso, possui todos os acessórios necessários para a sua festa, como lembrancinhas, convites, balões metalizados, forminhas para doce, centros de mesa e muito mais.

Confira algumas fotos:







Sua equipe é formada por familiares e amigos cuja dedicação, trabalho, criatividade e principalmente o amor fazem o diferencial da empresa.

A Kiamor Festas fica na Rua Capitão Gomes Duarte, 16-49, Bauru/SP – Facebook | Instagram | Site

O tema que eu escolhi será uma surpresa, mas posso afirmar que eles irão deixar a festa linda e perfeita! Vou postar tudo 🙂

14 • setembro • 2016

Dica de hoje: Pizza leve e saudável

A cada dia que passa, as pessoas estão mais preocupadas com a qualidade nutricional dos seus pratos, e isso também inclui aquelas besteirinhas deliciosas. Afinal, quem disse que não dá para ter uma vida mais fit comendo uma pizza? Enfim, isso é coisa do passado, pois atualmente existem inúmeras opções para se deliciar, contendo menos gordura e mais vitaminas.

Não acredita? Então, veja aqui duas receitas maravilhosas:

Pizza de espinafre

Espinafre é uma das melhores verduras para se comer: rica em cálcio, ferro, potássio, magnésio, vitamina K. Definitivamente é uma fonte de saúde! E a receita é super fácil de fazer e muito rápida também. Então, esta é uma ótima forma de substituir a massa da pizza tradicional.

Ingredientes

-2 xícaras de espinafre
-1 ovo
-½ xícara de mussarela de búfula triturada
-1 colher de chá de manjericão picado
-½ colher de chá de orégano

Preparo

Triture o queijo e o espinafre juntos, até que fiquem homogêneos. Adicione o ovo, manjericão, orégano e bata mais, até ficar cremoso. Espalhe a pasta sobre uma folha de Assa-Tudo ou papel alumínio e asse em forno pré-aquecido (200ºC) até a borda dourar. Retire do forno, e adicione o que desejar: queijo minas, tomate, queijo prato light, etc. Asse por mais alguns minutos, até dar o ponto ou o queijo extra derreter.

Pizza de couve-flor

A couve-flor é ótima para a saúde. Nos hipertensos, por exemplo, ela é capaz de combater a hipertensão, entre muitos outros benefícios. Essa receita também é super fácil, e possui um sabor um pouco mais brando, já que tem muita gente que não gosta de espinafre, não é mesmo?

Ingredientes

-1 couve-flor, não precisa ser muito grande
-¼ colher de chá de sal
-½ colher de chá de manjericão seco picado
-½ colher de chá de orégano
-½ colher de chá de alho em pó
-¼ xícara de mussarela
-¼ xícara de queijo parmesão ralado
-1 ovo
-pimenta do reino a gosto

Preparo

Lave e separe toda a “flor” (a parte branca) da couve-flor. Bata essa parte branca no processador por uns 30 segundos. Ponha essa “pasta” para cozinhar no microondas por aproximadamente 4 minutos. Deixe ficar frio o suficiente para você poder manusear.

Assim que estiver numa temperatura razoável, pegue a couve-flor que cozinhou e esprema em uma peneira fina para retirar o máximo possível de água. Separe 3 xícaras dessa couve-flor, é o que você vai precisar para a receita. Reserve o restante, caso a massa fique molenga, aí é só adicionar mais um pouquinho da couve-flor cozida.

Ponha as 3 xícaras de couve-flor em uma bacia e adicione todos os outros ingredientes. A massa deve ficar na consistência de um nhoque. Se ficar mole, adicione mais um pouquinho da couve triturada e cozida.

Pré-aqueça o forno em 200ºC. Espalhe a massa em uma forma coberta por Assa-Tudo ou papel alumínio, e asse até dourar. Depois de assado, adicione o que quiser na cobertura, e leve ao forno novamente por 5 a 10 minutos.

E aí? Gostaram? Agora se bater aquela preguiça para fazer a sua própria massa em casa, saiba que existem vários restaurantes que oferecem delivery com muitas opções saudáveis da sua comida favorita! Então, dê uma olhada nessa seleção de estabelecimentos que oferecem pratos como este no PedidosJá – eles têm uma lista com opções excelentes, e até da sua besteirinha do final de semana.

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